いつもありがとうございます。
江戸川区 Toning studio S
姿勢改善トレーナーの橘 さちです。
腰痛・肩こり・膝痛
股関節の痛みなど…
ゆううつな身体の痛みから
解放されませんか？
Toning studio S では
【 動かす・緩める・整える 】をコンセプトに機能回復リハビリの知識がある
健康運動指導士が独自に考案した
プログラムを個別に提供しています。
先月『足裏に特化したメニュー』の
無料モニターを募集してから3回にわたり
通って頂いている方々が
今週それぞれに最終日を迎えます。
(皆さんが宿題メニューを頑張ってもらえたおかげで写真でも変化が見られたり、痛みの軽減を実感されているのを聞き、自信を持ってこのメニューを発表できそうです！)
このメニューの募集は来月を予定しています。
足裏特化メニューの足跡↓
皆さんそれぞれに身体の痛みを抱えての
スタートでしたが
少しずつ良くなられていく過程を
伴走できてとても嬉しい限りです
そこで！
お一人の方がゴールされましたので
モニター3回のビフォーアフターを…↓
初日の運動前の写真では足首の左右差と
浮き指で皮膚が引っ張られパンパンで
血行も悪いのがわかりますか？
(足裏以外にも股関節や肩甲骨にも原因がありましたが、この筋肉の状態で長時間歩けば足裏に炎症が出てしまうのも仕方ないよね～という足裏でしたね…(T^T))
最終日には筋肉も整い始めていましたので
今の足裏を維持できるようにインソールを
ご紹介し3回のモニターを終了しました。
(足裏は3回で整えられても股関節周りの悪い癖は取りきれていないということはお伝えしました。）
自転車をこぐ時にどうしても右膝が内側に
倒れてしまうのも運動後には改善するので
ビックリされていましたね…w
この方のアンケートでは↓
『以前より痛みの回数が減った』と感じて
もらえたことが何よりでした～
(初日に来られた時の痛みの10段階評価が3日間で【７→４→３】と減少。)
しかし！
ケアをやめてしまうと悪い癖に戻ってしまい
また一からやり直しになるので
痛みが出てしまった更年期世代の身体は
毎日のケアが必須科目になりますので
ここからがスタートですぞ！w
(特に股関節に痛みが出てしまうとやっかいで…悪いくせを直しながら筋肉を育て直すのに半年から一年はかかってしまうので、今股関節に痛みがある人は早めにケアを始めてくださいね！！)
この方のように筋肉を正しく動かせれば
身体の痛みは軽減していきます。
大事なことは、身体の悪いくせに気付き
自身で修正できるようになることですね！
(一度、信頼できるパーソナルトレーナー等に身体の癖を見てもらうとわかると思います。)
さて、この足裏に特化したメニューですが
3周年を迎える6月15日に募集を開始します。
その日から全体のメニューも一新し
価格の改訂も行いますが(全体的に300～500円の値上げを予定しています。)
詳細はこのブログでお知らせ致しますので
よろしくお願い致しますm(__)m
今日は以上でーす(^-^)/
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当スタジオで行っている運動は
『筋肉を太くする運動』ではなく
インナーマッスルを使いながら
『筋肉を引き締める運動』です。
機能回復リハビリの運動をベースに
考案されていますので
身体の痛みがある方でも
安心して運動することができます。
苦しい運動はしたくないけど姿勢改善をして
肩こりや腰痛から解放されたいという方は
是非体験をしてみて下さい。
Toning studio S
所在地 東京都江戸川区南葛西
mail toning.studio.s@gmail.com
最後までありがとうございました。
ではまた…