写真の中の自分に年齢を感じ
いつもありがとうございます。
江戸川区 Toning studio S
姿勢改善トレーナーの橘 さちです。
腰痛・肩こり・膝痛
股関節の痛みなど…
ゆううつな身体の痛みから解放されませんか？
Toning studio S では
【 動かす・緩める・整える 】をコンセプトに機能回復リハビリの知識がある
健康運動指導士が独自に考案した
プログラムを個別に提供しています。
運動後には、このような写真を作成しています。
【希望者のみ】
すっかり家の中の生活に慣れてきたけど…
背中から腰にかけてバリバリに
なってきていませんか
『そうなのよ～w』という人のために
背中から腰をゆるめるストレッチを。
まずは、写真のように
仰向けに寝た状態で膝を抱えてキープ 
(左右交互に2~3セットやろう
)
お尻周りが少しゆるんだら…
（ 
痛みが強い人は無理して行わないでね。）
)
最近の運動不足で筋肉が固まり
腰や背中に痛みが出てきてしまった人は
予防運動でセルフケアをしましょうね
(お風呂で温めた後にストレッチをすると筋肉がゆるみやすいよ～＼(^-^)／)
このストレッチを…
タオルをかけたまま膝の曲げ伸ばしを
するとお尻からももの筋トレに
このタオルを少し強めのゴムに替えて
足首を動かすとふくらはぎの筋トレに
こんな変化も付けられます。
寝ながら楽にできる予防運動で
自粛生活の運動不足を解消しましょう
≪Toning studio S≫では
『筋肉を太くする運動』ではなく
インナーマッスルを使いながら
『筋肉を引き締める運動』なので
運動嫌いの人でも毎日続けられる
内容になっています。
機能回復リハビリの運動をベースに
考案されていますので
身体の痛みがある方でも
安心して運動することができます。
お一人お一人の体の歪みや
その日の体調を見ながら
メニューを組み立てていますので
苦しい運動はしたくないけど姿勢改善をして
肩こりや腰痛から解放されたいという方は
是非体験をしてみて下さい。
【リハビリスタジオ ＷＩＬＬ ＬＡＢＯ】
両国のスタジオではブログもアップしています。
※ 10月より一部の料金を改定致しました。
Toning studio S
所在地 東京都江戸川区南葛西
mail toning.studio.s@gmail.com
最後まで
お読み頂きありがとうございました。
ではまた…