写真の中の自分に年齢を感じ
いつもありがとうございます。
江戸川区 Toning studio S
姿勢改善トレーナーの橘 さちです。
腰痛・肩こり・膝痛
股関節痛みなど…
ゆううつな身体の痛みから解放されませんか？
Toning studio S では
【 動かす・緩める・整える 】をコンセプトに機能回復リハビリの知識がある
健康運動指導士が独自に考案した
プログラムを個別に提供しています。
運動後には、このような写真を作成しています。
【希望者のみ】
1月21日(火) 『若生き体操』
イベント募集中 (残席11名様)
仕事始めすぐで今日は雨…。
明日はもう少し荒れるような予報が
あっ❗昨日のニュースで
今年のお正月休みは長過ぎることで
生活のパターンが乱れ
体調を崩している人が多いって
(私もその一人かも…休み中昼夜逆転してたからなぁw)
それと、お正月休みで長距離移動した人も
乗り物に長時間すわっていて
身体がガチガチになってるよね
そんな時はこれ↙️
ここの筋肉をゆるめましょう❗
この運動で動かせる筋肉は
皆さんも良く聞く【腸腰筋】ね
（この筋肉も固まりやすい上に
姿勢を崩してしまう筋肉の一つです。）
【注意点】③の時
後足の付け根から伸ばすのではなく
おへその下あたりから後に伸ばして
いけるよう意識するようにしましょう。
長い時間乗り物に座っていた方は
特に凝り固まっている筋肉なので
少しずつ身体を動かし始めてください
それと
お正月に食べ過ぎてしまったという人は
まず【ラジオ体操】をやり
全身の筋肉を動かしてから腹筋なり
ウォーキングを始めましょうね
まだ始めていないという人は
今日からでもいい
（腹筋だけをやるより身体全体を動かした方が
代謝もあがる
）
動画で【多胡 肇さん】が出るから一緒にやろ～(^-^)v
私も年末から食べ過ぎているので
毎日やってますよーw
どうしてもお腹が気になる時は…
ラジオ体操をした後にお腹を凹ませて
15秒から30秒キーーープ。
（凹ませた時に、肩が上がらないように！
呼吸が止まらないように！気を付けましょう。）
なんとなく休み明けに身体がだるい
というときは身体を軽く動かしてみてね
≪Toning studio S≫では
『筋肉を太くする運動』ではなく
インナーマッスルを使いながら
『筋肉を引き締める運動』なので
運動嫌いの人でも毎日続けられる
内容になっています。
機能回復リハビリの運動をベースに
考案されていますので
身体の痛みがある方でも
安心して運動することができます。
お一人お一人の体の歪みや
その日の体調を見ながら
メニューを組み立てていますので
苦しい運動はしたくないけど姿勢改善をして
肩こりや腰痛から解放されたいという方は
是非体験をしてみて下さい。
【リハビリスタジオ ＷＩＬＬ ＬＡＢＯ】
両国のスタジオでは秋のキャンペーンも始まり
ブログもアップしています。
※ 10月より一部の料金を改定致しました。
Toning studio S
所在地 東京都江戸川区南葛西
mail toning.studio.s@gmail.com
最後まで
お読み頂きありがとうございました。
ではまた…