プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 22日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

〈 22日目 今朝の体重／53.4kg〉

−2.4kg　残り7.4kg

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

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こんばんは🌃

今日は施術7回目の日でした😊

ビフォーアフターアフターはこちら👇

ー前ー

太腿の隙間が安定してきました🦵

ー横ー

お尻の厚みもなくなってきて、お腹もキープ出来ています！

ー後ろー

お尻の幅も初回よりだいぶ狭くなってきて、太腿裏の線も消えてきました✨

頭も前に傾きがちだったのが、まっすぐになってきました🧠

そして初回と今日でひざの高さが整ってきました👏

何回も施術を受けることで、骨盤が整ってきたからとのことで嬉しい変化です✨

KAIZENBODYの施術は全身60分＋オプション20分(小顔リフトアップ、バストアップ、お腹痩せ、お尻脚痩せのうちお身体のお悩みに合わせて1つを選び)合計80分のオールハンドの全身トリートメントです。

今日のオプションはお尻足痩せでした🍑👣

このオプションの1つ、「お尻足痩せ」の施術を紹介したいと思います。

■主に脚の後ろ側とお尻をほぐしてもらいます■

《足の裏、ふくらはぎ、太ももをしっかりマッサージして流れを整えてもらいます。》

足の中でも特にふくらはぎの血流が悪くなると足全体のだるさや冷えに繋がります。

下半身痩せに欠かせないのが　足の血流を良くすることだそうです。

◯来店時からだの冷えている部分があっても、足の施術をしてもらうとからだが温まってきます🔥

《お尻もしっかりほぐしてもらいます。》

💡お尻はからだの負担が一日中かかるので、浮腫みやすく、痩せにくいところです。

肩凝り、腰痛の原因。冷えやこりによるセルライト。

しっかりほぐして　キュッと上がった小尻をつくります。

◯お尻には内臓がないので、勝手に痩せてくれることはなく、マッサージや筋肉をつけるなどで痩せるしかないそうです。

わたしのお尻も日々大きくなるばかりでしたが、施術してもらう回数を重ねるたびにサイズダウンしてもらっています🍑

お尻の施術をしてもらっているときは少し痛いので、老廃物が溜まっているということですね😱

お尻は中々自分では力いっぱい出来ない部分なので、エステは効率的です💆

満遍なくオプションを組み込んでもらっていますが、私はとくに足を細くしたいので、お尻脚痩せを多くやってもらっています。

マッサージをしてもらっているときは全身に血が巡る感じがあり、腸もぎゅるぎゅる音を立てて動いている感じがします🌀

施術が終わって服を着ると、太腿やふくらはぎ部分がゆるくなっているので毎回驚きです😲✨

足痩せを諦めている方、是非一度施術を受けてみて効果を実感してみてはいかがでしょうか✨

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

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これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】

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プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 21日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

〈 21日目 今朝の体重／53.8kg〉

−2.0kg　残り7.8kg

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

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こんばんは🌃

今日でスタートから3週間が経ちました🕒

今週は「発酵食品」weekですが、7日目の今日は「骨付き鶏肉の野菜たっぷり塩麹スープ」です🥄

今日は、先週から漬けて毎日混ぜ混ぜしていた塩麹を昨日骨付き肉に漬け込んでいたのでこちらを使って作りました😋

《発酵食品👇》

みそ、しょうゆ、酢、酒粕、麹、ぬか漬け、キムチ、納豆、ヨーグルト、チーズ

以前にも骨付き肉スープはご紹介させていただきましたが、今日はさらに具材をプラスして作りました🍴

《骨付き肉スープ〜11日目のブログ👇》

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3352

《塩麹の漬け方👇》

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3407

■骨付き鶏肉の野菜たっぷり塩麹スープ■

ー具材ー

・骨付き鶏肉（塩麹仕込み）

・長ネギ

・人参

・玉ねぎ

・しいたけ

前回に➕で小松菜、しめじ、ごぼう

・しょうが

・にんにく

※生のにんにくのほうが良いです❗

ー味付ー

・塩麹

のみ！

ー作り方ー

①しょうがとにんにくを細かく刻んで少量のオリーブオイルで炒める。

②玉ねぎと、お肉を塩麹がついたまま①に投入。

③お水をお肉が埋まるくらいより多く鍋に入れる。

④残りの具材をすべていれて弱火でじっくりコトコト煮る。

◯前回は出来上がった市販の塩麹を使って少し甘みがありましたが、今回自分で漬けた塩麹を使ってみたところ甘みはなくコクが出たので個人的には、作る塩麹のほうが美味しかったです😋

【藤井さんからのワンポイントアドバイス】

💡塩こうじに含まれる オリゴ糖→善玉菌のえさになり腸内環境を整える。

酵素→タンパク質を分解して、食べ物を消化しやすくしてくれる。胃腸の負担が減る。

肉質を柔らかくしてくれて、うま味が増します😋

◯7日間やった感想

今は生理前の期間ですが、以前はこの期間特に便秘がちだったのに、毎日しっかり排便があり今日はなんと3回もありました！

1日に3回なんて何十年ぶりだろうと感動しました👏

また、発酵食品は食べた直後すぐ腸がぐるぐる🌀しだして、満腹感があって食欲増進を防ぐことができました😊

ニキビもはじめは小さいのがたくさんありましたが、一週間続けて肌がよくなりました✨

体重はまだちょっとガタガタですが、教えていただいたことをひらすら一生懸命にやりたいと思います✨

骨付き肉は、生理前に体に血を蓄える事ができる食材で今回のスープはしょうがも入ってるので体を中から温める効果があります。

→排卵日〜生理前の過ごし方で不調かどうか体調も変わるとのことなので、生理が来たら以前のからだの状態からどう変わったかお伝えさせていただければと思います😊

まだまだ腰が硬いので、今日も腰回しの体操です🤸

右まわしと左まわし🌀

※足は動かしちゃだめ🙅

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

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http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

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これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】

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プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 20日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

〈 20日目 今朝の体重／53.4kg〉

−2.4kg　残り7.4kg

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

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こんばんは🌃

今日は天気が朝雨・強風からムシムシ夏日と１日でジグザグな日でしたねΣ

今週は「発酵食品」weekですが、6日目の今日は「知らず知らずのうちに発酵食品を摂っていた」です🍚

KAIZENBODYに通ってから毎食和食を食べていますが、自然と発酵食品を取り入れていました🍴

例えば、今日の朝食でいくと…

①べったら漬け（麹）

②ほうれん草のおひたし（かつお枯れ節削り節→カビ付けした発酵食品）

③納豆

④ぶり塩麹漬け焼き（塩麹）

⑤お味噌汁（味噌）

《発酵食品👇》

みそ、しょうゆ、酢、酒粕、麹、ぬか漬け、キムチ、納豆、ヨーグルト、チーズ

◯見返してみるとこんなに発酵食品をとっていたなんて、腸内環境改善→美肌→健康いい効果がたくさんで和食は素敵ですね✨

【藤井さんからのワンポイントアドバイス①】

💡昔からながらの和食は自然と発酵食品を摂ることができます。

お味噌、お漬け物、おひたしにかつお節、納豆など。

【藤井さんからのワンポイントアドバイス②】

💡お肉は食べ過ぎると腸内の悪玉菌を増やしてしまいます。

お肉ばかりにならないよう　お魚🐟や大豆製品などの植物性のタンパク質も摂るようにしましょう。

【藤井さんからのワンポイントアドバイス③】

💡腸内細菌のバランスは

善玉菌(いいやつ): 悪玉菌(わるいやつ) : 日和見菌(強いほうにつくやつ)が、2:1:7が理想です。

権力のあるやつに味方をする日和見菌を仲間にすることが腸内環境を整える近道です。

善玉菌が有利だと、自然と日和見菌もいいやつになります。

逆に悪玉菌が有利だと日和見菌は悪いやつに加勢しちゃいます。

なんか人間社会に似ていますよね☺️

今日もお風呂でマッサージ✋🌀

毎日30種類程のマッサージ、ストレッチをしています✊

藤井さんに朝のお風呂でのパックやヘアパックをおすすめしてもらったので早速パックをしながら湯船に浸かりました🛀

同時に2つ3つのことが出来るので効率⭕です🙆

※写真怖いですね💦

そしてご飯とご飯の間が空いてしまう時は素焼きナッツやドライフルーツ🥜🍇

空腹でご飯を食べることも避けられるし、甘いもの食べたい欲も収まって一石二鳥です😋

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

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これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】

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