プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 55日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

〈 55日目 今朝の体重／49.6kg〉

−6.2g　残り3.6kg

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

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こんばんは🌃しーです☺

今毎食のご飯を出来るだけヘルシーにしているのですが、そのうちのお昼のメニューをご紹介いたします😋🍴

●お昼→サラダ＋ササミ蒸し●

お昼はたっぷりの野菜とササミを食べていますが、ササミで鶏ハムを作ってみました👩‍🍳

《ササミの鶏ハム》

ー材料（2人前）ー

・鶏ささみ　200g

・塩麹　大さじ2

・お湯 (茹で用)　適量

ー作り方ー

1.塩麹をササミの両面にすり込み、ラップでくるんで冷蔵庫で30分ほど置きます。

2.①が被るくらいの沸騰したお湯の入った鍋に①を入れ、弱火で30分ほど加熱したら火を止めて10分ほど置きます。

3.お湯から取り出して粗熱が取れたら、冷蔵庫で30分ほど冷やし、お皿に盛りつけて完成です。

お肉が柔らかくなっていて美味しいです😋

ササミからタンパク質も摂れるのでダイエットには🙆ですね✨

モニター期間中に、ひと手間かけた食事や、これまで作ったことのないものをいろいろ作って主婦力も少しづつ上がってきたような気がします✊✨(笑)

サラダには大根サラダも入れていますが、毎日1個食べたら良いという梅干しをここで摂っています🍴

梅干しにも様々な種類がありますが、藤井さんから出来れば梅と塩だけで作られているものを選ぶと良い◎と教えていただいたので探していましたが、この前発見して即買いしました🛒（写真右側📷）

元々梅干しは好きなのですが、よく買っていたのは写真左のような減塩のものでしそやハチミツなど味付きのものを手に取ることが多かったです💡

でも裏の成分表をみるとよくわからない添加物がたくさん記載されています😱

それに比べて写真右の梅干しは梅と塩だけなのです☝

左は塩分6%に対して右は塩分15%なので味が濃いのですが、その分サラダと一緒に食べる時ドレッシング等味付なしで食べられます😋

添加物はダイエットの天敵🙅

出来るだけ添加物は排除してキレイで健康なからだへ💆

大阪のモニターさんはスムージー、西葛西のモニターさんはお味噌汁のバリエーションを多く持っていらっしゃるので、私も大根サラダをいろいろアレンジしてバリエーションを増やしていきたいです👨‍🍳

今日も疲れたからだをマッサージしていきます👐

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

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これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】

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プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 54日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

〈 54日目 今朝の体重／49.2kg〉

−6.6g　残り3.2kg

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

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こんばんは🌃しーです☺

 今日はLuminous.Beauty浦和店のオプションランキングを発表致します👑

🧑‍🤝‍🧑世代別にまとめました🧑‍🤝‍🧑

【〜20代】

🥇1位　お尻脚痩せ🥇

浮腫みやすい、疲れやすい、冷え症などの不調面や、下半身にコンプレックスを持っている方。

足を出すお洋服を着ることの多い20代の方に人気です！

お帰りの際、履いてきたパンツ、靴👠やブーツ👢がゆるくなったとおっしゃっていただけるほど、効果がわかりやすいです。

【30代】

🥇1位　バストアップ🥇

子育て、仕事と忙しい方が多く、常に肩が前に入ってしまっている姿勢をとっている方が大変多いです。

普段の姿勢改善や産後、授乳後のバストのお悩みが多いのが30代。

お胸をふっくら整えたい人、肩こり、巻肩、姿勢改善。

女性ホルモンを整えるので生理不順やPMSや更年期や妊活、睡眠の質の向上などにも大変効果があります。

【40代】

🥇1位　お腹痩せ🥇

腰痛や背中の凝りでお悩みの方が多く、慢性の便秘に悩まされている方に大変効果があります。

年々お腹まわりのお肉が落ちづらくなり、くびれがなくなったとのお悩みも多いのが40代。

キュッと上がったお尻の上にくびれのあるウエストを取り戻すことができます。

【50代〜】

🥇1位　小顔リフトアップ🥇

顔のたるみや浮腫みが気になる方や眠りが浅い方以外にも、閉経後に激減する女性ホルモンの働きを良くすることで、アンチエイジングもできます。

スマホやパソコンで目が疲れている方にもおすすめです。

終わったあとはあご周りから頬、口角もキュッとあがり　お肌のトーンも上がって　心までウキウキ💓✨です。

お耳まわりをほぐすことで、お通じにも良い影響がありますよ。

《👑わたしの個人的なランキング👑》

●1位　お尻脚痩せ●

→ショーパンやミニワンピース、ニーハイブーツなど着たい履きたいと思っても脚に自信がないと中々手が出せないですよね😢

中々痩せづらい部位でお腹は隠せても脚は隠せない、、

でも、KAIZENBODYに通って現状ここまで変化が出たので本当におすすめです✨

脚が歪んでいても、まっすぐに整えてくれて1回の施術でかなり変わるので着ていった服やブーツも緩く感じます👖👢

●2位　バストアップ●

胸の形はあまり気にしたことがありませんでしたが、下着を買う時モデルの方がキレイに着こなしている写真をみると自分と比べて断然綺麗で比べ物にならないくらいなので、整えてもらえるのは嬉しいですよね👙✨

●3位　小顔リフトアップ●

わたしは口角が下がっていて、ずっと気になっていましたが、小顔の施術後は口角が上がっていて驚きの効果です👄

顎ラインもスッキリします✨

顔全体のツボをマッサージしてくれるのですが、全部気持ちいいです💆

●4位　お腹痩せ●

年々痩せづらくなる部位上位に入りますよね😵

こちらも施術後は驚くほどのサイズダウンを得られるので是非体験してみていただきたいです✨

《担当の藤井さんより》

年代別にわけましたが、4つのオプション、全ておすすめです🤭

どのオプションを選んで良いか迷われたら、担当スタッフにご相談くださいね。

お客様のお身体に合わせて施術させていただきます♪

ご予約、ご来店お待ちいたしております😊

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

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これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】

https://www.youtube.com/watch?v=xXNx0MbKp30

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プロポーズ大作戦！ 〜綺麗なカラダになって 最高の幸せを手に入れる！〜 53日目

◎スタート／2023年10月19日

◎スタート時の体重／55.8kg

〈 53日目 今朝の体重／49.1kg〉

−6.7g　残り3.1kg

↓

◎終了／2023年12月19日

◎目標体重／46kg

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こんばんは🌉しーです☺

今日はご報告があります✨

なんと❗体重が50kgを切って40kg代になりました😆🎉

何十年ぶりに見たかわからない夢の40kg代で朝から感動しておりました🥹

いろんな種類のダイエットをしても50kgの壁は中々越えられなかったし、お腹など上半身ばかり痩せて下半身が全然痩せられなかったのですが、藤井さんに毎回施術していただいて、KAIZENBODYの皆様に食事やストレッチ、マッサージの方法を伝授いただいてボディラインまで変えることが出来ました✨

残り1週間、全力で走り切って目標まで頑張ります✊✨

実はつい1週間前頃までは中々思うようにスルスルと体重が落ちていかなかったので、「ボクサーのような食べないダイエットをしてもいいか」と藤井さんにご相談していました。

でも、「食べなきゃそりゃ痩せるよね。でもきちんと食べて健康的に痩せて欲しいのです。」と言っていただき、少し食事の内容を変えてみました。

例えば、

●タンパク質を現状より＋する

●果物を多めに摂る

●朝キムチを食べる

●りんご＋豆乳ベースのスムージーを取り入れる

です！

🍴朝キムチを食べる🍴

痩せるキムチの条件①:韓国産であること

→写真の◯のキャラクターが書いてあったら韓国産の証拠！

痩せるキムチの条件②:「熟成発酵」「乳酸菌発酵」 のどちらかが書いてあること

今までは日本のキムチばかり食べていましたが、これを知ってからはマークやワードを気にして買うようになりました👀

キムチ選びにハマって今いろいろなキムチを試してみて楽しんでいます😆

キムチ✕お味噌汁（味噌）の発酵食品の組み合わせは最強のダイエット食です✨

🍴りんご＋豆乳ベースのスムージーを取り入れる🍴

スムージーはよくテレビなどで耳にしていましたが、実際は作ったことがなく初めて試みました💡

りんごと豆乳に小松菜やほうれん草を日替わりでプラス➕

りんごの甘みがあって野菜も入っていますが豆乳でまろやかになるので身も心も満足して続けています👌(笑)

食事内容を変更しても空腹になることもなく、むしろ全然お腹一杯でちゃんと体重は減っていきました👏

りんごやサラダ等の食物繊維も摂っているので便通もよく、食べないストレスなんて感じることもありません🙌

自己流でダイエットをしていたら絶対にこんな改善の仕方はできませんでした😌

彼氏もダイエットの頑張りを応援してくれていて、ずっと欲しかった筋膜リリースローラーを買ってくれました🥹

そして、モニター開始からお気に入りになったお水を箱買いしてくれました😆

ダイエットは一人でやるより周りの応援がある方が何百倍も頑張れますね🏃✨

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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。

オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」

私がお世話になっているサロンです♫

　　　　　　↓↓↓

【Luminous.Beauty 浦和店】　

〒330-0063

埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302

浦和駅徒歩🚶‍♀️6分

http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】

http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975

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これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】

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