◎スタート時の体重／55.8kg
〈 58日目 今朝の体重／49.5kg〉
−6.3g 残り3.5kg
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◎終了／2023年12月17日
◎目標体重／46kg
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こんばんは🌃しーです☺
モニター期間も早いところ残り2日になりました😲
今日はKAIZENBODYのLuminous.Beauty 浦和店に通ってよかったこと、変わったことPart1.をお伝えさせていただきます✨
●朝晩のお風呂に浸かることの重要性●
今までは夜のシャワーだけで済ませていました🚿
でも朝晩湯船に浸かるようになって、代謝がよくなりました🔥
お風呂に入る前に水分をしっかり摂って入ると激しい運動をしたわけではないのに、じんわり汗が出てきます💨
脂肪はお肉を想像するとわかりやすいですが、温めると溶けていきますよね？😊
お風呂はからだを温めるので、脂肪も溶けやすくなります✨
●ホームケアの効果●
エステは週2回なので、施術がない日も現状維持、より理想のからだにするために、また次回施術していただく際に効果が出やすいように、たくさんのマッサージ・ストレッチ・軽い筋トレを教えていただきました💪
マッサージやストレッチって疲れをとったり浮腫みを解消する為のイメージが強かったのですが、からだの流れを作るためにはとても大切なものだと気付きました。
施術✕マッサージ・ストレッチでからだの老廃物を流すことはからだの可動域を広げたり排便にも繋がります🧵
また、わたしは脚を特に細くしたかったのですが、そのためには脚ばかりマッサージしていてもダメで背中（肩甲骨）や股関節もほぐしていくことが脚痩せに繋がることを知りました💆
●健康的な食生活●
モニターをやり始めてから食生活ががらりと変わりました🌀
今までは調理が簡単な商品をよく買っていましたが、裏の成分表をみると添加物まみれで驚きました😲
「添加物はなるべく摂らない」とアドバイスいただくまで（モニター前）は気にもしていませんでした⚠
でも藤井さんから「添加物はからだに毒」と伺ってから気にして無添加のものや素材その物を使うように変わりました🛒
今ではスーパーを何時間でもウロウロできます🏃(笑)
そしてご飯よりもお菓子ばかり食べていたのですが、栄養バランスのよい食事を摂るように「まごわやさしい」を意識するように変わりました🍴
栄養バランスを考えた食事にしてみると今までは海藻やタンパク質、野菜、発酵食品が足りないと気が付きました💡
良い栄養を吸収するためにはバランスのよい食事をして循環させること😋
食べ物はくすりですね💊
健康的な食事はたべているのに痩せられるので、ずっと続けていけますよね👩👱
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「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。
オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」
私がお世話になっているサロンです♫
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【Luminous.Beauty 浦和店】
〒330-0063
埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302
浦和駅徒歩🚶♀️6分
http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa
【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】
http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1
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