先週末のことですが、地元の公会堂で
“アサーティブコミュニケーション”
の講義があり、参加してきました。
土曜のAMだというのに、
朝早くからたくさんのお母さんたちが参加して
いらっしゃいました。
皆さん、何かしらの関わりの中で
悩んでいるのでしょうか。
アサーティブコミュニケーションとは：
自分の境界線を大事にし、相手を尊重しながら自分の思いを率直に伝える
コミュニケーションスキルのこと
お悩みの根源は、
辿っていけば全てが人間関係と言われています。
私の所に来て下さる方も
★人の気持ちを優先しすぎて自己主張できない方
★逆に自己主張しすぎて（相手の気持ちに寄り添えずに）衝突してしまう方
大抵はコミュニケーションのつまづきから
ストレスを招いていらっしゃいます。
そりゃ人間、
いつもいつも
心の余裕があるわけではありませんし
余裕のない時はアサーティブに伝えられず
失敗してしまうことは誰しもありますよね。
かくいう私も失敗します ^^;
とは言え
アサーションを意識している・
していない人とでは
その後の展開は大きく変わります。
私自身、
アサーションを意識するようになってから
トラブルが俄然減りました。
特に、
身近な関係性の中では（家族など）
効果テキメン☆
仲いいですよね～と言われる
私たち夫婦ではありますが
若い時は年に数回、爆発的な
夫婦喧嘩を勃発させていました。
今では殆ど喧嘩をすることがなくなってしまい
年齢のせいもありますが 苦笑
むしろ物足りなさすら感じるほど？！
なーんていうのは冗談なのですが
平和な日々を送れる上に
夫は以前より
自分の望み通りに動いてくれるのです。
※コントロールして動いてもらう、
ということではありません
これはなぜかというと
アサーティブコミュニケーションの意識＋
バッチフラワーレメディーを
暮らしの中に取り入れているから。
例えば、今回の講義にあった内容を
バッチフラワーと照らし合わせていきますね。
【よくやりがちなかかわり方のパターン】
このイラスト、昭和レトロで可愛い
解説を読まなくても
自分と似た顔（イラスト）を選ぶだけで
陥りやすいパターンが
わかってしまいそうですね 苦笑。
勿論、それぞれの関係性の中で
役割が変化する方も
いらっしゃいます。
わかりやすい例でいうと
会社では受け身のオロロタイプの方が
子供にはドッカンタイプ
夫にはネッチータイプ という風に。
外の世界で、
受け身で人の言いなりで
ストレスを溜め込んでいる方が
家に帰るなり、
そのストレスをお子さんや夫に
攻撃的にぶちまける
或いは嫌味や皮肉を言う
ということであれば
３タイプそれぞれに該当した
エッセンスを使う必要はありますが
やはり、根底にある
受け身（オロオロ）を
改善していくのが一番の近道かもしれません。
そのサポート（アクション）に
繋げていけるのが
バッチフラワーです
で、今日一番大事な部分。
なぜ、バッチフラワーを使うことで
アサーティブコミュニケーションが
実現するのか、ということですが
自然と、
自分の気持ちに正直になれるからです。
わたしたちは
腹が立ったり、不安になったり、
イライラしているとき
その感情の裏側には必ずといって良いほど
自分の望みが隠されていますが
バッチフラワーを飲んでいると、そこに
気づかざるを得なくなります。
さらには、
自分で自分に問いかけるようになります。
“本当の私はどうしたいの？”
“私は相手にどうして欲しいの？”
例えば、
わかって欲しい
察してよ、という漠然とした気持ちを
抱えていた場合は
明確な答えが出せるようになります。
さらに重要なのは
伝え方のポイントですが
これはセッションの中で一緒に考えています。
※お一人で出来る方はいいですが
それが出来ないから悩むのであって
こういう時は第三者の視点を借りるのが一番♪
軽いものであれば、大抵の方は
割と早い段階で改善されます
攻撃ドッカン・受け身オロロ・作為ネッチー
ざっくりですが、対応エッセンスを
以下に分けてみましたので
ご参考ください★
攻撃ドッカン型‥
★ホリー
★チェリープラム
★バイン
★バーベイン
★ヘザー
★ロックウォーター
★インパチェンス 等
受け身オロロ型‥
★セントーリー
★セラトー
★ラーチ
★ミムラス
★パイン 等
作為ネッチー型‥
★ビーチ
★チコリー
★ウィロー
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