自分のペースで行こう！らんらんランニング

今回のらんらんランニングはこの春に走り始めた人が多く参加。



初心者に大切なのは自分に合ったペースはどれ位なのかを知ること。
心拍数や年齢からそのペースを算出し、それを守っ
て走る「ペースランニング」を体験。



2人一組になって心拍数やタイムを計ったり、交代で走っ
てペースが早い遅いを声かけたり、ペアで走ると楽しいで
す。



これから清流マラソン、尾張徳川殿様マラニック、絆マラ
ソン、飛騨高山ウルトラ、東海自然道トレイルマラニック
と大会続き。暑さに気をつけて楽しんでいきましょう！

初心者向けランニング練習会「らんらんランニング」朝宮公園

県営朝宮公園の公式イベントになりました。
『らんらんランニング』とは「急がない」「比べない」「競わない」走り方のこと。
 
最近楽しそうに走っているステキな女性を見かけませんか？
ゆっくりおしゃべりしながら走れるくらいのペースだと、長い時間走れるものです。
速く走るより、長く走る。自分の最適なペースで、らんらん♪と楽しむようにランニング ができたら・・・！
私たちは、「急がない」「比べない」「競わない」走り方（らんらんランニング）を通して、支え合い、認め合い、分かち合う生き方を提唱しています。

そんな、そんな楽しく走るための「らんらんランニング教室」

【日時】
　6月14日（日）午前9:00集合
　　9:15　座学（会議室でランニングの基礎など）
　　9:45～11:15　ラン＆ウォーク(参加者に合った内容で）
　　11:30　終了・解散
　　お昼は近くのお店でランチ交流会（希望者別途実費）

【場所】　集合：春日井市朝宮公園管理事務所（プール）２階会議室
　　　　　コース：ふれあい緑道

【会費】　初回のみ　2,000円（チャリティオレンジマフラー付き）
　　　　　2回目以降　1,000円（チャリティオレンジマフラー持参）

【こんな方にオススメ】
　■　ランニングをこれから始めようと考えている方
　■　ランニングを始めたばかりの方
　■　これからランニング大会へ参加しようと考えている方
　■　健康で元気な人たちと交流を深めたい方

【お申込み方法】
　こちらのフォームからお申し込みください。
　http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

【補足】
　■　雨天決行ですが、ひどい雨で中止の場合は、当日の朝8時までにブログにアップします。
　■　公園の更衣室（コインロッカー、シャワーあり）が使えます。
　■　駐車場、トイレや自販機はあります。
　　http://www.asamiya-park.com/

　質問等はコメントにてお願いします。

愛知県春日井市、名古屋市のランニング教室、マラソンクラブ、ランニングスクール

載りました！ランナーズ6月号

本日発売の月刊ランナーズ6月号に載りました～v(^-^)v

名古屋ウィメンズマラソンの特集ページに、らんらんラン
ニングの完走プロジェクトの様子が！




走り始めた頃からずっと購読している雑誌だけに、自分が
載るなんて感無量です(T ^ T)

本屋で見てね～(^-^)/

さくら道ネイチャーラン全力応援

長い二日間だった。

土曜は朝から娘の部活送迎後、12kmラン。

昼からマラソン中毒者（ジャンキー）小野裕史さん講演会。


前回小野さんの話を聞いてから、ポチった事がいくつもあり、また何かポチりそう。


今回は「Run for Peace」Tシャツにサインしたもらいました！

そこから一気に富山の五箇山へ移動。
さくら道ネイチャーランのエイドボランティアです。


周りには雪が残り外は極寒。
サンタランの時の衣装で温かく迎えました。



朝になってから、違うエイドへ移動。
明るくなって改めて見たら、周りは雪がいっぱい！


寒いはずだ

しかもエイドは吹きさらし。

でも200km走ってきた選手を温かく迎えます。




らんらんランニング仲間のはっちゃんが到着！


かなり辛そうだが、あとフルマラソンと同じ距離を7時間で走れば完走！がんばれ～



そして、無事ゴールされました。
おめでとう！！

それにしても250kmとは、

ウルトラマラソン100kmを走りきったら

「もう一周どうぞ」と言われ、

ウルトラ2回走ったら、

さらにそこからフルマラソ走る様なもの。

それを一日半ぶっ通しで。

以前は憧れたが・・・逆に遠のく(゜Д゜;)

らんらんトレラン八曽の森

初心者向けトレイルランニング「らんらんトレラン八曽の森」



6月27-28日開催の「東海自然歩道トレイルマラニック」の夜のコースを中心に走りました。
http://gotrail.jimdo.com/

暗闇の中ここを走ったらどんな感じなのか、どこに誘導やサイリウムを着けたらいいか想像しながら。



宿泊予定のキャンプ場にも寄って、設備やティーピー、当日の流れを確認。



選手が安心して楽しめるよう、みんなでアイディア出し合いました。



最後は山頂に登って記念写真！


選手が安心して楽しめる大会にしていきます！