白山ジオトレイルから無事帰ってきましたので、完走プロジェクト開催します！
天気が気になりますが雨天決行です。
室内でもトレーニングできますのでご安心を。
名古屋ウィメンズマラソンの魅力やエントリー方法、どんな練習をしたら完走できるかお伝えします！
過酷なのに楽しい、そして感動だった「白山ジオトレイル」の様子も少し報告しますね。
衣食住のすべてを背負って、一週間で250kmの白山連峰を超える、
ロングステージレース
白山ジオトレイル
http://www.hakusangeotrail.com
今年も参加してきます！
といっても、今回は選手ではなくスタッフとして。
昨年第1回大会に参加して、
サハラマラソンより暑い！辛い！
この感動は一緒に走る仲間、そして全力でサポートしてくれるスタッフがいたからです。
選手より早く起きて準備が始まり、最後の選手まで心配しながら待っていて、選手が寝静まってから明日の準備を整える。
選手より大変な毎日に頭が上がりません。
今年はその恩返しを含めて、スタッフとして全日参加します。
半月板断裂で足は絶好調ではありませんが、全力でサポートする気合はバッチリ！
今年も感動のゴールを楽しみにしています！
名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト説明会は、白山から帰った次の日。
この報告も少ししますね！
ロングステージレース
白山ジオトレイル
http://www.hakusangeotrail.com
今年も参加してきます！
といっても、今回は選手ではなくスタッフとして。
昨年第1回大会に参加して、
サハラマラソンより暑い！辛い！
毎日が感動のゴール
この感動は一緒に走る仲間、そして全力でサポートしてくれるスタッフがいたからです。
選手より早く起きて準備が始まり、最後の選手まで心配しながら待っていて、選手が寝静まってから明日の準備を整える。
選手より大変な毎日に頭が上がりません。
今年はその恩返しを含めて、スタッフとして全日参加します。
半月板断裂で足は絶好調ではありませんが、全力でサポートする気合はバッチリ！
今年も感動のゴールを楽しみにしています！
名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト説明会は、白山から帰った次の日。
この報告も少ししますね！
今年はエントリー方法が変わりました！
http://womens.marathon-festival.com/entry/
宿泊エントリーがチャリティーより先に終了します。
昨年まではチャリティで先着エントリーができなくても、宿泊エントリーはまだ空いていた、といった予備作戦は無くなりました。
①宿泊付きエントリー（先着順）
8/26～9/4（4000人）
②チャリティーエントリー（先着順）
9/9～9/14（3000人）
③一般エントリー（抽選）
9/5～9/20（7000人）
④エリート（フルを3時間以内の経験あり）
12/1～2/3
そこで
１【絶対出たい人】宿泊付きでエントリーしてしまう。
２【先着にかける人】9/9(水)午前0時のエントリー合戦に全てをかける
３【チャリティがダメだった人】一般抽選に運を任せる
こんな感じでしょうか。
今年も9(水)は眠れない夜になりそうですね。
http://womens.marathon-festival.com/entry/
宿泊エントリーがチャリティーより先に終了します。
昨年まではチャリティで先着エントリーができなくても、宿泊エントリーはまだ空いていた、といった予備作戦は無くなりました。
①宿泊付きエントリー（先着順）
8/26～9/4（4000人）
②チャリティーエントリー（先着順）
9/9～9/14（3000人）
③一般エントリー（抽選）
9/5～9/20（7000人）
④エリート（フルを3時間以内の経験あり）
12/1～2/3
そこで
１【絶対出たい人】宿泊付きでエントリーしてしまう。
２【先着にかける人】9/9(水)午前0時のエントリー合戦に全てをかける
３【チャリティがダメだった人】一般抽選に運を任せる
こんな感じでしょうか。
今年も9(水)は眠れない夜になりそうですね。
半月板が割れました(￣O￣;)
最近膝を曲げるたびに『カツン』と骨が引っかかるような感覚と音がするためにMRI撮影。
半月板が上下二枚に断裂してました！
普通は黒い影が一枚のところ、二枚に分かれてる
この二枚が引っかかってクリック音がするそうな。
先生もランナーで、トレランの駆け下りるのは負担大きいと。
ここ数ヶ月東海自然歩道いっぱい走ったしな。
半月板は治ることないけど、ヒアルロン酸やリハビリで多少改善させ、うまく付き合って走りましょうと。
そして、半月板剥離にこれがいいと処方されたアスリートも使うドイツ製のサポーター。
膝周辺のサイズを測って一週間後に届いたものは
な、なんとお値段、2万4千円～((((；ﾟДﾟ)))))))
保険適用なので後でいくらか戻ってきますが…
浅い角度はバネが入ったようにスムーズに曲がるけど、深くは曲がらない。
これで走れるのか？屈折の多いトレイルは無理そうだな。
それより暑くて耐えられるのか？
一度走ってみよう。
とりあえず走れない訳ではないので、よかった～
最近膝を曲げるたびに『カツン』と骨が引っかかるような感覚と音がするためにMRI撮影。
半月板が上下二枚に断裂してました！
普通は黒い影が一枚のところ、二枚に分かれてる
この二枚が引っかかってクリック音がするそうな。
先生もランナーで、トレランの駆け下りるのは負担大きいと。
ここ数ヶ月東海自然歩道いっぱい走ったしな。
半月板は治ることないけど、ヒアルロン酸やリハビリで多少改善させ、うまく付き合って走りましょうと。
そして、半月板剥離にこれがいいと処方されたアスリートも使うドイツ製のサポーター。
膝周辺のサイズを測って一週間後に届いたものは
な、なんとお値段、2万4千円～((((；ﾟДﾟ)))))))
保険適用なので後でいくらか戻ってきますが…
浅い角度はバネが入ったようにスムーズに曲がるけど、深くは曲がらない。
これで走れるのか？屈折の多いトレイルは無理そうだな。
それより暑くて耐えられるのか？
一度走ってみよう。
とりあえず走れない訳ではないので、よかった～
走るだけで人生が変わる！夢を叶えるらんらんランニング。
昨年のプロジェクトでは約50名が全員完走を果たし、月刊ランナーズでもカラー2ページで掲載されました！
『完走』というだけではなく、
・自分に自信がついた
・夢ができた
・家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい
・感動を分かち合える仲間ができた
などみんな人生が変わるほどの経験となっています。
2016年3月の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトの事前説明＆練習会
名古屋ウィメンズマラソンに興味がある人、マラソンが初めての方もＯＫ！
フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
距離の短い大会からチャレンジしたり、大会前にはコース下見ラン（前半・後半）大会完走後にはアフターパーティでお祝い!!
■第０回 事前説明＆練習会■
■日時■ 8月30日（日）午前8:30集合
8:45～教室にて名古屋ウィメンズ予習
9:30～ラン・トレーニング
11:30終了・解散 その後ランチ交流会あり（別途実費）
■場所■ 春日井市朝宮公園
管理事務所（プール）２Ｆ会議室
練習コース ふれあい緑道
■会費■ 無料（Run for Peaceオレンジマフラー持参の方）
※Run for Peace チャリティオレンジマフラーは当日1,000円で購入できます。
■内容■
名古屋ウィメンズマラソンとは（先輩ランナーの感想）
まずはエントリー！先着・抽選攻略法
どれくらい、どんな練習をしたらいいか
楽に長く走る方法（らんらんランニング）とは
■こんな方にオススメ■
・走ったこと無いけど名古屋ウィメンズマラソンが気になる人
・今から走り始めるけど名古屋ウィメンズ完走を目指したい人
・初めてフルマラソンにチャレンジする人
・昨年出たけど、それからサボっている人
・記録を更新したい人
■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/
■練習予定■
毎回テーマが違うので通して参加が理想ですが、単発OKです。
【第1回】9/20 詳しくはこちらへ
【第2回】10/18
【第3回】11/15
【第4回】12/20
【大会参加】1/10 春日井マラソン（10km）
【第5回】1/17
【第6回】 2/14 ウィメンズコース下見ラン（前編）
【第7回】 2/28 ウィメンズコース下見ラン（後編）
【本番】3/13 名古屋ウィメンズマラソン完走
※変更があるかもしれないのでスケジュール表で確認してください。
昨年のプロジェクトでは約50名が全員完走を果たし、月刊ランナーズでもカラー2ページで掲載されました！
『完走』というだけではなく、
・自分に自信がついた
・夢ができた
・家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい
・感動を分かち合える仲間ができた
などみんな人生が変わるほどの経験となっています。
2016年3月の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトの事前説明＆練習会
名古屋ウィメンズマラソンに興味がある人、マラソンが初めての方もＯＫ！
フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
距離の短い大会からチャレンジしたり、大会前にはコース下見ラン（前半・後半）大会完走後にはアフターパーティでお祝い!!
■第０回 事前説明＆練習会■
■日時■ 8月30日（日）午前8:30集合
8:45～教室にて名古屋ウィメンズ予習
9:30～ラン・トレーニング
11:30終了・解散 その後ランチ交流会あり（別途実費）
■場所■ 春日井市朝宮公園
管理事務所（プール）２Ｆ会議室
練習コース ふれあい緑道
■会費■ 無料（Run for Peaceオレンジマフラー持参の方）
※Run for Peace チャリティオレンジマフラーは当日1,000円で購入できます。
■内容■
名古屋ウィメンズマラソンとは（先輩ランナーの感想）
まずはエントリー！先着・抽選攻略法
どれくらい、どんな練習をしたらいいか
楽に長く走る方法（らんらんランニング）とは
■こんな方にオススメ■
・走ったこと無いけど名古屋ウィメンズマラソンが気になる人
・今から走り始めるけど名古屋ウィメンズ完走を目指したい人
・初めてフルマラソンにチャレンジする人
・昨年出たけど、それからサボっている人
・記録を更新したい人
■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/
■練習予定■
毎回テーマが違うので通して参加が理想ですが、単発OKです。
【第1回】9/20 詳しくはこちらへ
【第2回】10/18
【第3回】11/15
【第4回】12/20
【大会参加】1/10 春日井マラソン（10km）
【第5回】1/17
【第6回】 2/14 ウィメンズコース下見ラン（前編）
【第7回】 2/28 ウィメンズコース下見ラン（後編）
【本番】3/13 名古屋ウィメンズマラソン完走
※変更があるかもしれないのでスケジュール表で確認してください。