走り初め2016岩舩神社参拝ラン

1/3　らんらんランニング仲間で走り初めでした。

落合公園から、弥勒ふもとの岩舩神社まで参拝ラン。

ほとんど川の堤防道路で、信号もなく走りやすくて快適！


片道8kmで岩船神社に到着。

名古屋ウィメンズに初挑戦のメンバーは完走祈願。

せっかく来たので、周辺の森をプチトレラン。

僕はこっちをもっと走りたかった(^_^;)

往復約18kmを走った後は、近くの「福の湯」で汗を流し、みんなでランチ。
今年の抱負を話し合いました。


今年もみんなで楽しく走りましょう！

名古屋ウィメンズマラソン2016絶対完走プロジェクト第５回練習会

走るだけで人生が変わる！夢を叶えるらんらんランニング。
2016年3月の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトの練習会です。



過去3年のプロジェクトでは合計約100名が全員完走を果たし月間ランナーズにもこのプロジェクトの様子が掲載ました！



そして『完走』というだけではなく、自分に自信がついた、夢ができた、家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい、などみんな人生が変わるほどの経験となっています。

2016年3月の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクト。
名古屋ウィメンズマラソンにエントリー完了。または一般抽選待ちの人であれば、マラソンが初めての方もＯＫ！

フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
距離の短い大会からチャレンジしたり、大会前にはコース下見ラン（前半・後半）大会完走後にはアフターパーティやご褒美企画でお祝い!!

■第５回■　本番までの準備と当日の心構え

■日時■　1月17日（日）午前8:30集合
　8:45～教室にて走るための基礎知識
　9:30～ラン・トレーニング
　11:30終了・解散　その後ランチ交流会あり（別途実費）

■場所■　春日井市朝宮公園
　管理事務所（プール）２Ｆ会議室
　練習コース　ふれあい緑道

■会費■　2,000円
　当日払い
※初回はRun for Peace チャリティオレンジマフラー代1,000円プラスです。

■申込方法■
こちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

■持ち物■
走る格好にシューズ、筆記用具。

■内容■
走る前にすべきこと。走れる体づくり。
正しいフォームづくり。

■練習予定・テーマ■
毎回テーマが違うので通して参加が理想ですが、単発OKです。
【第1回】9/20　　楽に長く走るために自分のペースをつかむ
【第2回】10/18　　楽に軽く走るためのカラダ作り
【第3回】11/15　　楽に長く走るためのランニングフォーム
【第4回】12/20　　あと3ヶ月、お正月休みに取り組むそれぞれの課題
【大会参加】1/10　春日井マラソン（10km）
【第5回】1/17　本番までの準備と当日の心がまえ
【第6回】 2/14　　ウィメンズコース下見ラン（前編）
【第7回】 2/28　ウィメンズコース下見ラン（後編）
【本番】3/13　名古屋ウィメンズマラソン完走

※変更があるかもしれないのでスケジュール表で確認してください。

新年！らんらんランニング走り初め

お正月食べ過ぎた、走ってない、な～んて人は、みんなで走り始めよう！

春日井市弥勒山のふもとにある「岩舩神社」まで往復15
kmの堤防道路を初詣ラン。

集合：1/
3（日）AM9:30　春日井市落合公園駐車場



参加費無料（Run for Peaceチャリティオレンジマフラー持参）
※オレンジマフラーは当日1,000円で購入できます
おやつ代、ランチ代、温泉代をお持ちください。

往復ラン後、近くの『福の湯』で温泉＆ランチあり（希望
者）
http://
hukunoyu.web.fc2.com/

 

まるで遠足！【らんらんランニング走り納め】尾張広域緑道マラニック

らんらんランニング走り納め。40人余りの大遠足状態で、春日井から犬山まで尾張広域緑道を往復36キロ走りました。

途中、田県神社で一年のお礼をしてスーパーで休憩。
みたらし団子や、五平餅、美味しい！

犬山に着いたら、人数多すぎなので、いくつかのグループに分かれて城下町でランチ。

僕は昭和横町（屋内屋台村）でどて丼。

いったんここで締めて、帰りは電車で帰る人、走って帰る人、それぞれのペースで。

自分的には半月板が割れてから初めてのロング走。片道で電車で帰るつもりが、なんとか往復できて感動～！

そして今年いろんなイベントや企画をしましたが、その度に快く協力してくれた仲間にはホントに感謝です。

来年も、走ることが誰かのためにる、走ることで成長できる、そんな経験の場を作っていきたいと思います(^-^)/

お疲れ様でした。

 

名古屋ウィメンズ試走会【2/14前半】【2/28後半】

2016年3月の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクト。
２回に分けて、コースの前半・後半を試走します。



コースの案内に加え、フルマラソンの走るペースや気をつけること、当日や前日の流れなど、アドバイスをしながら走ります。
途中何カ所かで休憩もはさみ、おやつエイドも用意します！

プロジェクトメンバー以外の参加もOK！

（Run for Peace!チャリティマフラーを持参または当日購入）

■日時■

【前半】2月14日（日）午前8:30　地下鉄ナゴヤドーム前矢田駅（東改札）
【後半】2月28日（日）午前8:30　地下鉄矢場町（南改札）

■会費■　2,000円　当日払い
※らんらんメンバーはRun for Peace!オレンジマフラー持参
※初回はRun for Peace チャリティオレンジマフラー代1,000円プラスです。

■申込方法■
こちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

■コース■
【前半】ナゴヤドーム～白川公園
　　現地解散または地下鉄でナゴヤドームに戻ります。

【後半】矢場町駅～ナゴヤドーム
　　ナゴヤドームで現地解散

■荷物■
　手荷物はバックパックなどで持って走るか、駅のコインロッカーを使います。
　コインロッカーの場合は終わってから戻る必要がありますね。
　先にゴール駅のロッカーに置いてからステートに来る方法もあります。

■いままでのプロジェクトの内容■
【第0回】8/30　ウィメンズの魅力・完走者の声、エントリー方法
【第1回】9/20　　楽に長く走るために自分のペースをつかむ
【第2回】10/18　　楽に軽く走るためのカラダ作り
【第3回】11/15　　楽に長く走るためのランニングフォーム
【第4回】12/20　　絶対完走するためのメンタルトレーニング
【大会参加】1/10　春日井マラソン（10km）
【第5回】1/17　　あと2ヶ月の練習と準備計画
【第6回】 2/14　　ウィメンズコース下見ラン（前編）
【第7回】 2/28　ウィメンズコース下見ラン（後編）
【本番】3/13　名古屋ウィメンズマラソン完走
【お祝い】3月後半予定