春日井のトレランコース、雑誌に載るよ。

先日、名古屋の情報誌Cheekの取材を受けました。

地元人だけが知っている! ディープin春日井（仮）という特集で、初心者向けのトレランコースを案内しました。

それはココ、弥勒山の麓にある築水池の森。

池や森に囲まれ、適度なアップダウンに自然が楽しめます。

コースは整備されていて、走りやすいですよ。

コレは最短コース（約4.6km）ですが、西高森山を登るコースもあります。

物足りない人は、そのまま弥勒山へ走りに行けます。

コースには、フィールドアスレチックがあり大人も楽しめます。

2月26日発売の月刊Cheekの別冊「おでかけ春日井・守山・小牧2016-2017」第4弾です。

 

香港出張ついでに朝ラン

珍しく香港へ出張。

一日フリーだったので、朝かららんらんランニング！

海沿いプロムナードから、街中の九龍公園を走りました。


工事で移動していたブルースリーにも会えました。


公園では本当に太極拳やカンフーの練習しています（笑）




走り終わったら、朝食は肉まん！

香港は何食べても美味しい！

ホテルに戻って、着替えたら観光。

特に目的も無く、唯一行きたかったのはサハラ、ゴビ、アタカマ、南極マラソンを主催するRacing the Planet の本部とお店。
裏路地に入りやっと見つけたのに、まだ開店1時間前(ｰ ｰ;)

時間つぶしに二階建バスで周遊。
一日香港の街を歩き回りました。

そして夜は、夜景の見えるレストラン。

グランドハイアット・香港


広東料理コースどれも絶品！
北京ダックをはじめ、特に燕の巣と黒トリュフのスープは感動～








楽しいひとり出張でした。

最後の練習会『名古屋ウィメンズマラソン2016完走プロジェクト』

らんらんランニング『名古屋ウィメンズマラソン2016絶対！完走プロジェクト』第5回練習会

9月から始まった朝宮公園での練習は今回で最後。
後は2月の試走会となります。
（2/14前半、2/28後半）

残り2ヶ月のトレーニングや体調管理、ウエアや必要なもの準備。
2週間前、1週間前からの過ごし方など、初めての人が不安なことをまとめました。

メンタル面では、完走脳のつくり方。

疲れを取る脳の使い方や、ハッピートークで楽しく前向きにゴールする方法を体験談を交えて伝授。

実践練習では一人ひとりのフォームをチェック。

まだまだ不安がいっぱいのようですが、みんなもう完走できますよ～
アフターパーティー目指してがんばろう！

 

新春ペースメーカー春日井マラソン

らんらんメンバーで春日井マラソン参戦！

今年も体育館オープン前から並んで、場所を確保しました。

ウィメンズ組は初めての10km走る人も多く、まずは完走目標。

今年から関門も制限時間も厳しくなったので（10km70分）

僕はみんなのペースメーカー役。

遠くからも目立つ矢印キャップで、僕について来れば完走できるペースを維持。

最後は500mは我慢できず猛ダッシュしたけど、無事全員完走！

名古屋ウィメンズはコレの４倍ですか、こんなに速く走らなくていいからね～

アフターは福の湯で温泉＆ランチで疲れを取りました。

 

【集合場所】いよいよ春日井マラソン

春日井マラソンに出る方、らんらん集合場所を確保しておきます。

開会式を行う体育館の２階、観覧席【西】の辺りです。



トイレは観覧席に数カ所あります。

この大会は10kmですが、エイドがありません。
スタート前にしっかり水分補給しておきましょう。
1階に自販機はありますよ。