ランナーズマイスターシニア（中級）第３期講座で神戸に行きました。
第１期生の僕は１日だけゲスト参加。
渋滞を気にして早めに出たら、２時間半で着いてしまい、ヒマなのでトレイル散策。
不思議なキノコがいっぱい！
２年前に受講したのをかなり忘れているのと、新たな内容も増えて勉強になりました。
夜はコーチ陣とシニアマイスター候補生との懇親会。
ゲストの中山竹通選手。オリンピック、実業団秘話は興味深くなかなか笑えました。
懇親会後に車で帰ってきましたが、いろいろ学んだので、らんらんで活かしていきます！
走るだけで人生が変わる！夢を叶えるらんらんランニング。
過去４年間のプロジェクトで約120人、昨年は約30名が全員完走を果たしました。
毎年月刊ランナーズでも紹介されています。
2016年大会の完走プロジェクトへの想い
2015年名古屋ウィメンズマラソン紹介2ページ。
このプロジェクトの密着取材でした。
『完走』というだけではなく、
・自分に自信がついた
・夢ができた
・家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい
・感動を分かち合える仲間ができた
などみんな人生が変わるほどの経験となっています。
2017年3月12日の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトです。
名古屋ウィメンズマラソンに興味がある人、マラソンが初めての方もＯＫ！
フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
距離の短い大会からチャレンジしたり、大会前にはコース下見ラン（前半・後半）大会完走後にはアフターパーティでお祝い!!
■第２回 練習会■
■日時■ 10月16日（日）午前8:30集合
8:30～ 教室にてランニングの基礎知識・練習方法
9:30～ 外で練習
11:45 終了・解散
ランチ交流会あり（任意・別途ランチ代）
■場所■ 春日井市朝宮公園
管理事務所（プール）２Ｆ会議室
■参加費■ 2,000円（Run for Peaceオレンジマフラー持参の方）
※Run for Peace チャリティオレンジマフラーは当日1,000円で購入できます。
■内容■
・今後の練習計画（どれくらい、どんな練習をしたらいいか）
・ラクに楽しく長く走る方法（らんらんランニング）
■こんな方にオススメ■
・今から走り始めるけど名古屋ウィメンズ完走を目指したい人
・初めてフルマラソンにチャレンジする人
・昨年出たけど、それからサボっている人
・記録を更新したい人
■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/
■練習予定■
毎回テーマが違うので通して参加が理想ですが、単発OKです。
11/6 【第３回練習】 正しいフォームで
12/11 【第４回練習】 お正月休みは家でできるストレッチやトレーニングで体幹強化
12/23 【イベント】 サンタラン名古屋（サンタの格好で名古屋の街を走るチャリティ）
12/25 【イベント】 らんらん走り納め（遠足気分で犬山城までゆっくり走ります）
1/8 【大会参加】 春日井マラソン（10km） 大会の雰囲気を体験
1/22 【第５回練習】 あと２カ月の練習内容、心と体とグッズの準備、メンタルトレーニング
2/12 【第６回練習】 ウィメンズコース下見ラン（前編）
2/26 【第７回練習】 ウィメンズコース下見ラン（後編）
3/12 【本番】 名古屋ウィメンズマラソン完走！
3/25? 【打ち上げ】 完走お祝いパーティ！
この他にも、初心者向け練習会やどこかへ走りに行くイベントなど開催します。
※変更があるかもしれないのでスケジュール表で確認してください。
過去４年間のプロジェクトで約120人、昨年は約30名が全員完走を果たしました。
毎年月刊ランナーズでも紹介されています。
2016年大会の完走プロジェクトへの想い
2015年名古屋ウィメンズマラソン紹介2ページ。
このプロジェクトの密着取材でした。
『完走』というだけではなく、
・自分に自信がついた
・夢ができた
・家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい
・感動を分かち合える仲間ができた
などみんな人生が変わるほどの経験となっています。
2017年3月12日の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトです。
名古屋ウィメンズマラソンに興味がある人、マラソンが初めての方もＯＫ！
フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
距離の短い大会からチャレンジしたり、大会前にはコース下見ラン（前半・後半）大会完走後にはアフターパーティでお祝い!!
■第２回 練習会■
■日時■ 10月16日（日）午前8:30集合
8:30～ 教室にてランニングの基礎知識・練習方法
9:30～ 外で練習
11:45 終了・解散
ランチ交流会あり（任意・別途ランチ代）
■場所■ 春日井市朝宮公園
管理事務所（プール）２Ｆ会議室
■参加費■ 2,000円（Run for Peaceオレンジマフラー持参の方）
※Run for Peace チャリティオレンジマフラーは当日1,000円で購入できます。
■内容■
・今後の練習計画（どれくらい、どんな練習をしたらいいか）
・ラクに楽しく長く走る方法（らんらんランニング）
■こんな方にオススメ■
・今から走り始めるけど名古屋ウィメンズ完走を目指したい人
・初めてフルマラソンにチャレンジする人
・昨年出たけど、それからサボっている人
・記録を更新したい人
■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/
■練習予定■
毎回テーマが違うので通して参加が理想ですが、単発OKです。
11/6 【第３回練習】 正しいフォームで
12/11 【第４回練習】 お正月休みは家でできるストレッチやトレーニングで体幹強化
12/23 【イベント】 サンタラン名古屋（サンタの格好で名古屋の街を走るチャリティ）
12/25 【イベント】 らんらん走り納め（遠足気分で犬山城までゆっくり走ります）
1/8 【大会参加】 春日井マラソン（10km） 大会の雰囲気を体験
1/22 【第５回練習】 あと２カ月の練習内容、心と体とグッズの準備、メンタルトレーニング
2/12 【第６回練習】 ウィメンズコース下見ラン（前編）
2/26 【第７回練習】 ウィメンズコース下見ラン（後編）
3/12 【本番】 名古屋ウィメンズマラソン完走！
3/25? 【打ち上げ】 完走お祝いパーティ！
この他にも、初心者向け練習会やどこかへ走りに行くイベントなど開催します。
※変更があるかもしれないのでスケジュール表で確認してください。
『白山ジオトレイル完走お祝い会』
らんらんメンバーが山手カフェで開催してくれました。
写真や資料をプロジェクターで映しながら、それぞれの体験を織り交ぜて振り返る。
でも辛かった、苦しかった事も笑顔で話している（笑）
3日コース3位(女子1位)だった川松みちゃねーは、4日以降の出来事がうらやましくてしようが無いみたい。
サプライズのプレゼントや、お祝いケーキ、僕らのために企画してくれてありがとう！
らんらんメンバーから、ジオに興味を持ったりチャレンジする人が出たことが嬉しいです。
さて来年は誰がジオに挑むか、全力でサポートしますよ！
みんなありがとう！
一般エントリーは本日10時から始まりました。
『名古屋ウィメンズマラソン2017』
エントリーできなかった人、忘れてた人、最後のチャンス！
迷っている人はまずエントリーして、結果は天に任せましょう(^^)v
一般抽選（定員7,000人）
受付期間 9月12日（月）午前10時～9月19日（月・祝）午後11時59分
朝宮スポーツフェスティバルの一環で「ランニング交流会
」開催します。
（詳細はこちら http://goo.gl/9OHHr6 ）
ランナーに人気の『ふれあい緑道』は春日井市の朝宮公園
から落合公園まで往復10kmほどの遊歩道。
100m毎の指標もあり信号も無く快適ノンストップ。
緑に囲まれほぼ日陰なので夏でも快適です。
落合公園を起点に、ふれあい緑道を走りながら自然を楽し
みます。
途中でランニングアドバイスも有り。初心者ＯＫ！
■日時 9月22日（祝）
8:30集合 9:00ランニング開始
■場所 春日井市朝宮公園 管理事務所（プール）前
（公園駐車場有り）
■参加費 無料
■申し込み こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/
■持ち物 走る格好できてください。
※Run for Peace!チャリティオレンジマフラー持ってる人はつ
けてきてね。
昨年の様子
」開催します。
（詳細はこちら http://goo.gl/9OHHr6 ）
ランナーに人気の『ふれあい緑道』は春日井市の朝宮公園
から落合公園まで往復10kmほどの遊歩道。
100m毎の指標もあり信号も無く快適ノンストップ。
緑に囲まれほぼ日陰なので夏でも快適です。
落合公園を起点に、ふれあい緑道を走りながら自然を楽し
みます。
途中でランニングアドバイスも有り。初心者ＯＫ！
■日時 9月22日（祝）
8:30集合 9:00ランニング開始
■場所 春日井市朝宮公園 管理事務所（プール）前
（公園駐車場有り）
■参加費 無料
■申し込み こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/
■持ち物 走る格好できてください。
※Run for Peace!チャリティオレンジマフラー持ってる人はつ
けてきてね。
昨年の様子