半月板断裂からの復帰2戦目。
三年連続DNS、4年連続雨の、いびがわマラソン。
2015年：半月板断裂で走れず、応援に回る
2014年：高熱でスタートを見送った後、軒下で倒れていた
2013年：ひどい風邪で応援に回る
今回はほどほどのポジションから、エイドも満喫しながらキロ5分で30キロまでは何とか刻んだ。
しかし割れてる膝はだんだん痛みで曲がらなくなり、反対の足を使って走っていたら何度も攣りそうになり、30キロ過ぎは止まったり歩いたりペースダウン>_<
途中のらんらんエイドに元気をもらいながら、結局ネットで3時39分くらいでした。
医師から「走るのやめたら？」と宣告された状態から、ここまで走れるようになれば御の字ですかね。
らんらんエイド、ハーフ終わってから応援してくれたみんなでありがとう*\(^o^)/*
■第３回 練習会■
走るだけで人生が変わる！夢を叶えるらんらんランニング。
過去４年間のプロジェクトで約120人、昨年は約30名が全員完走を果たしました。
毎年月刊ランナーズでも紹介されています。
2016年大会の完走プロジェクトへの想い
2015年名古屋ウィメンズマラソン紹介2ページ。
このプロジェクトの密着取材でした。
『完走』というだけではなく、
・自分に自信がついた
・夢ができた
・家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい
・感動を分かち合える仲間ができた
などみんな人生が変わるほどの経験となっています。
2017年3月12日の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトです。
名古屋ウィメンズマラソンに興味がある人、マラソンが初めての方もＯＫ！
フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
距離の短い大会からチャレンジしたり、大会前にはコース下見ラン（前半・後半）大会完走後にはアフターパーティでお祝い!!
■第４回 練習会■
■日時■ 12月11日（日）午前8:30集合
8:40～ 教室にてランニングの基礎知識・練習方法
9:30～ 外で練習
11:30 終了・解散
ランチ交流会あり（任意・別途ランチ代）
■場所■ 春日井市朝宮公園
管理事務所（プール）２Ｆ会議室
■参加費■
2,000円（Run for Peaceオレンジマフラー持参の方）
※Run for Peace チャリティオレンジマフラーは当日1,000円で購入できます。
■内容■
・今後の練習計画（どれくらい、どんな練習をしたらいいか）
・お正月休みは家でできるストレッチやトレーニングで体幹強化
■こんな方にオススメ■
・初めて名古屋ウィメンズマラソンにチャレンジする人
・昨年出たけど、それからサボっている人
・記録を更新したい人
■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/
■練習予定■
毎回テーマが違うので通して参加が理想ですが、単発OKです。
12/11 【第４回練習】 お正月休みは家でできるストレッチやトレーニングで体幹強化
12/23 【イベント】 サンタラン名古屋（サンタの格好で名古屋の街を走るチャリティ）
12/25 【イベント】 らんらん走り納め（遠足気分で犬山城までゆっくり走ります）
1/8 【大会参加】 春日井マラソン（10km） 大会の雰囲気を体験
1/22 【第５回練習】 あと２カ月の練習内容、心と体とグッズの準備、メンタルトレーニング
2/12 【第６回練習】 ウィメンズコース下見ラン（前編）
2/26 【第７回練習】 ウィメンズコース下見ラン（後編）
3/12 【本番】 名古屋ウィメンズマラソン完走！
3/25? 【打ち上げ】 完走お祝いパーティ！
この他にも、初心者向け練習会やどこかへ走りに行くイベントなど開催します。
※変更があるかもしれないのでスケジュール表で確認してください。
らんらん「名古屋ウィメンズマラソン絶対！完走プロジェクト」第３回練習会。
あと４ヶ月となり、練習できていない焦りや、走らなきゃというストレスが溜まっている人が多いようで、練習会に来ると元気にやる気になるとの事でした。
今日のテーマは「体幹を使って楽に長く走る方法」
各部ごとにセルフチェックや意識のしかた、使い方を練習。
丹田を意識して重心やバランスを安定させるワーク。
肩甲骨をしっかり使えると、腕振りで足が出る体験。
骨盤の動きをスムーズにすると、軽く速く走れるようになる。
これはみんな劇的に良くなっていました。
あと４ヶ月、そろそろ距離やスピードを増していく時期です。
感動のゴールを目指して頑張りましょう！
林業の盛んな東白川村には無数のトレイルが繋がっています。
それでか日本で最もつちのこ目撃も多いとか･･･。
来年のトレイルイベントへ向けて、東海自然歩道トレイルマラニックのスタッフで何かお手伝いできないかと視察に行ってきました。
まずはつちのこ館を運営している「ふるさと企画」の村雲さんからオススメコースを案内していただきました。
一般の人がほとんど入らない林道は素敵な景色がいっぱい。
大会だったらエイドはココがいい、こんなコースがいいなど妄想しながら約16kmウォーキング。
前回はカモシカに会えたけど、今日はヘビだけでつちのこもいなかった(^_^;
お昼も過ぎすっかりお腹が空いたところに「こもれびの里」でカレーバイキングをいただきました。
地元野菜のサラダや4種のカレー食べ放題でおいしい！
その後、イベントへ向けての打ち合わせや施設を見て回ったり。
宿泊や駐車場、イベントスペースも充実して楽しい企画ができそうです。
帰りに「つちのこ館」見学と「つちのこ焼」を食べ、自然にいっぱい触れた一日でした。
半月板割れてからの復活戦。
2年半ぶりのフルマラソン。ネット3時間51分で無事完走しました！
エントリーの関係で後方の6時間位の枠からスタート。
何とか追い上げるが、すり抜けてばきりしていたからか20キロ過ぎに膝が悲鳴を上げた。
30キロまでは我慢で走るが、その後何度も足を止め、膝を曲げ伸ばし、なんとか名物『なにわエイド』に到着！
たこ焼き、お稲荷さん、カッパ巻、パイナップル、ブドウ、プチトマト、などなどほとんど食べましたよ！
その後は泊まったり歩いたり、走ったりで40キロまで。
何とか4時間切れそうなので最後だけは頑張ってゴール！
ゴール後は、無料サービスのキンキンに冷えたDRYZEROと屋台村でホルモン丼食べて生き返った～
途中は完走できるのかと思うほどの膝の固まり具合だったのですが、何とかゴール出来てホッとしました。
２週間後のいびがわマラソンまでに膝が治りますように。
