らんらん「名古屋ウィメンズマラソン絶対！完走プロジェクト」第３回練習会。
あと４ヶ月となり、練習できていない焦りや、走らなきゃというストレスが溜まっている人が多いようで、練習会に来ると元気にやる気になるとの事でした。
今日のテーマは「体幹を使って楽に長く走る方法」
各部ごとにセルフチェックや意識のしかた、使い方を練習。
丹田を意識して重心やバランスを安定させるワーク。
肩甲骨をしっかり使えると、腕振りで足が出る体験。
骨盤の動きをスムーズにすると、軽く速く走れるようになる。
これはみんな劇的に良くなっていました。
あと４ヶ月、そろそろ距離やスピードを増していく時期です。
感動のゴールを目指して頑張りましょう！
