走っても応援しても感動！名古屋ウィメンズマラソン絶対完走プロジェクト

年に一度のお祭り「名古屋ウィメンズマラソン」が終わり、なんだか寂しい毎日です(笑)

今年は100名近いらんらんメンバーが走りました。
半年前から始まった「完走プロジェクト」は、ゼロからスタートの人や故障を抱える人もいて、本番はみんなゴールに戻ってくるかドキドキ。

オレンジマフラーを見つけると声を掛け合って、励ましあって、応援隊に元気をもらって、一歩一歩進んだようです。

走った人それぞれに42.195kmのドラマがありました。

その通り、人生ドラマの主人公は誰でもない自分なんです！

『走るだけで人生が変わる、らんらんランニング』
途中つらいことがあっても、前に進めば必ずゴールが待っている。仲間がいれば頑張れるし、称え合える、笑い合える。

今年は「今まで応援してもらったから今回はサポート側に回る」というメンバーも多くて、らんらん応援隊結成！

当日は夜の3時からおにぎりやフルーツの準備してくれました。

応援してもらったら、次はだれかを応援する。
そんな気持ちがまさに『Run for Peace!』

これからも、誰かのために自分のために、みんなで走っていきます！

そういえば、ウィメンズの特番にらんらんチームが映ったそうです。

毎年録画してるのに、今年に限って忘れた～(>o<)

今年も全力応援！らんらん応援ポイント

ウィメンズ本番まであと4日。
もうあがいても、ダイエットしても、どうしようもありません(笑)
天気は良さそうで予想最高気温13度。マラソンにしては温かい方ですね。

もう走る事よりも、しっかり食べて、しっかり寝て疲れを取って、ゴールまで楽しむ準備をしましょう。

マメ防止クリームまたはボディクリームを足に塗り込んでおきましょう。
足首をぐるぐる回してほぐしておく事と、ふくらはぎもセルフマッサージで柔らかくしておきましょう。

【らんらん応援ポイント】

【スタート前】7時～　ドーム前のファミリーマート
【3.5km】吹上ケーズデンキ前
【15km】吹上ケーズデンキ前
【22km】 100m道路の折り返し
【32.5km】秩父通り「金シャチ珈琲」反対側（北側）
【ゴール】ナゴヤドーム内

一緒に応援する人も募集中！

ティファニーをゲットして完走パーティでお祝いしよう！
【らんらん5周年＆ウィメンズ完走パーティ】

詳しくはこちら
http://ameblo.jp/sables2012/entry-12243356929.html

マメ防止には専用クリームを

マメ防止に最適な、皮膚の保護クリームです。

昔はワセリンが一般的でしたが、基本アブラなのでベトベトで滑ります。

今は皮膚に浸透して保護する専用のものが出ていますよ。

【ボルダースポーツ】

ムース状でサラッとした塗り心地。浸透して水にも強い。
http://www.boulder.co.jp/sports/sports_index.html

【プロテクトS1】
クリームタイプで塗りやすい。
http://earth-blue.jp/protects1.html

【プロテクトＪ1】
Ｓ１よりも耐久性が高く、トライアスロンやウルトラマラソン向け。

マメ防止に足全体、擦れそうな所に塗り込んでおくと、かなりイイです。

スポーツ用品店や、ウィメンズ前日の会場でも売っています。

これがなくても、今から足にたっぷりハンドクリームやボディクリームを塗り込んで、しなやかな足にしておきましょう。

合わせて、足の裏、ふくらはぎのマッサージも。
ふくらはぎは下から上へ。

ぷるぷる柔らかくほぐしておくと疲れも溜まりにくいですよ。

健康にもいいしね～

２パターンは持って行こう！ウエアのチョイス

名古屋ウィメンズまであと10日になりました！
もう、無理な練習はせず、今週末は軽いジョグ程度で、物と心の準備をしましょう。

今日はウエアの選択。
このところ日中は暖かくなり、半袖で手袋なしでも走れるくらいです。
しかし、当日はどうなるか分かりません。
前日の天気予報も当てにならなかった事もありますので、事前に各パターンを用意して、当日はそのうち２パターンを会場に持って行き、最後に決めるといいですね。

ウエアのモデルプランです。
下はほとんどタイツ＆パンツだと思いますが、上の選択は大きく変わります。

【暖かい日】
Ｔシャツにアームカバーだけでも大丈夫。
試走会のような天気ならこれでもいいかな。手袋もいらない？

【曇りの日】
長袖インナーにＴシャツ重ねて。
インナーはハイネック暑いので、丸かＶネックの速乾スポーツ用で

【雨や寒い日】
ウィンドブレーカーや、１００円カッパ・ポンチョの用意を。
スタートだけ着ていて暑くなれば１００円のはエイドで処分してもいいし、ウィンドブレーカーは腰に巻きます。

何人かが着ていたモンベルの超薄いウインドブレーカーは便利です。
たたむと手のひらに収まるほど小さくて、多少の雨風をしのげるのでウエストポーチに入れておくと安心です。ゼッケン見えるし。
（アルペンにも同等品が売っていた）