名古屋ウィメンズマラソン2020　らんらん完走プロジェクト、スタート！

今年も始まります『らんらん名古屋ウィメンズマラソン完走プロジェクト』
今日は事前説明＆練習会。

マラソンも走るのも初めての人もいるので、そもそもエントリーの方法や何から始めたらいいか。
現在勉強中のひふみコーチのメソッドも使って、目標と現状把握、そこから各自のやる事を計画。

練習も走ることより、走るための体づくりから。

「急がない、競わない、比べない」らんらんランニングで、今年も名古屋ウィメンズ笑顔のゴールをサポートします！

まずは明日のチャリティでエントリー、そして今夜は24時間テレビのゴールを見て、自分の完走をイメージしましょう！

次回は、9/22　第1回練習会　長く動かせる身体の作り方（ペースランニング）です。

大人のアドベンチャー「らんらんトレラン爆水ラン」

夏休み恒例「らんらんトレラン爆水ラン」

ほとんど人の通らないトレイル＆沢は荒れ放題でアドベンチャー気分満点♪

まるでジュラシックパーク！

先頭がスズメバチに刺された！と思ったら、コースのすぐ脇に巣が！！
そ～っと通過しましたが、もうひとりが犠牲に。
スズメバチを見たら慌てず動かないか、動揺しないようにそっと通過しましょう。

八曽の滝ドボン

しばらくトレイルを走り、再び川に入るために藪漕ぎ

ほとんど人が来ないので、荒れ放題

３時間半のトレイル＆爆水ランで、無事キャンプ場にたどり着きました。

シャワーで着替えて、お昼からはＢＢＱ！
飛騨牛に鮒寿司、ウネさんの美味しい料理に大満足！
帰りキャンプ場出た途端に、空が暗くなり雷⚡️ゲリラ豪雨☔️
ぎりぎりセーフ

みなさん、お疲れ様でした！

8月18日らんらんトレラン爆水ラン＆ＢＢＱ

らんらん合宿で大人気だった八曽アドベンチャー！
八曽の里キャンプ場を起点に、普段通らない八曽トレイルと、人が立ち入らない沢を行きます。
キャンプ場にばプールやシャワーも有り、アフターはＢＢＱ可能！
※爆水ランだけの参加もＯＫ

8月18日(日)
8:30　八曽の里キャンプ場集合
8:40～12:00　八曽の森と川を爆水ラン
12:00　シャワー・着替え
12:30　ＢＢＱ
16:00　終了

【参加費】
人数によるので確定できませんがＢＢＱは4千円くらい。
トレランのみの人はシャワー代程度。

※膝下までの川ですが、難しい人は川沿いのトレイルを行けます。

■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/