走るだけが練習じゃない、名古屋ウィメンズ完走プロジェクト

らんらん名古屋ウィメンズ完走プロジェクト、今年最後の練習会。

ランナーはなぜ走る練習しかしないのか？

サッカーやテニス、武道でも、初めは筋トレや素振り、そのスポーツに必要なカラダや動きをしっかりマスターしてから、いよいよコートや道場に立たせてもらえる。

なのにランナーはいきなり走り出す

そういう自分も運動ゼロのメタボから3ヶ月でホノルル目指した時は走ることしかしていなくて、そこらじゅう痛めていた。その反省

ランニングに必要な筋肉や体幹、動きをしっかりマスターしてから走れば、足腰のトラブルも少なく楽しめる♪

出不精になる冬休みのために、テレビ見ながらできる筋トレ・体幹トレーニング中心に練習。

最後に各自ウィメンズの目標から、今年中にやる事、1月の目標などを逆算して発表！

これからほぼ毎週、練習会やイベントがあるので、楽しんで行きましょう♪

名古屋ウィメンズマラソン2022完走プロジェクト

2022年3月13日の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクトです。

走るだけで人生が変わる！夢を叶えるらんらんランニング。
過去9年間のプロジェクトで250人以上の初心者ランナーが完走を果たし、月刊ランナーズでもこのプロジェクトが紹介されました。

『完走』というだけではなく、
・自分に自信がついた
・理想のスタイルに近づいた
・新しい夢ができた
・感動を分かち合える仲間ができた
・家族や友達に感謝の気持ちでいっぱい
など皆さん人生が変わるほどの経験となっています。

走ったこと無い、マラソンが初めての方もＯＫ！
フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。

月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
練習会以外でもみんなで走るイベントや、大会前にはコース下見ラン（前半・後半）
大会完走後にはアフターパーティでお祝い！！

■日時■　1月23日（日）
　8:30　集合
　　・プロジェクト説明
　　・自己紹介や目標
　　・名古屋ウィメンズを楽しく完走するには
　9:00～　公園やふれあい緑道で練習
　11:00　今後の練習方法や予定など
　11:30　　終了

■場所■　朝宮公園　総合管理棟集合

駐車場から、橋を渡って総合管理棟へ

管理棟にはトイレや自販機あります。

■参加費■　1000円
初回は東北チャリティのRun for Peaceオレンジマスク(880円)寄付購入お願いします。

■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

らんらん新春春日井散策ラン

例年この日は「新春春日井マラソン」でしたが、今年はコロナのため春日井市民のみのリレーマラソンに変更。
それではみんなで走れないので、代わりに春日井散策ランします！

春日井市の名所やおやつスポットを巡り、新年の抱負を語り合いましょう♪

■日時　1/9　8:30　落合公園駐車場集合

■内容
　まだこれから考えますが、目安として
　前半：高蔵寺コース約15km
　後半：春日井コース約12km
　いったん落合公園に戻るので、前半だけの参加もＯＫ

■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

らんらん走り初め（落合公園～岩舩神社）

2022年も「急がない、競わない、比べない」らんらんランニングでスタート！

落合公園から、弥勒山ふもとの岩舩神社まで参拝ラン。
往復16km＋おまけアスレチック＆トレイル

■集合　1/3（日）AM8:30

　　春日井市落合公園駐車場集合

■参加費　無料

（Run for Peaceチャリティオレンジマフラーまたはオレンジマスク持参）
※オレンジマスクは当日880円で購入できます

■感染予防
マスク着用、体調万全でご参加ください。

終わった後は『福の湯』でランチ＆温泉（任意自由参加）

■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/

らんらん走り納め（朝宮公園～尾張広域緑道～犬山城下町）

2021年を締めくくる【走り納め】

春日井ふれあい緑道から分岐して犬山まで続く「尾張広域緑道」通称：水道路（すいどうみち）
朝宮公園～田縣神社～犬山城へ片道約17kmのらんらんランニングで締めくくろう！

行きはゆるいペースで、会話を楽しみながら緑道を進みます。

犬山城下町でランチして、帰りはランまたは電車で。

■集合：12/29（水）AM8:30

　朝宮公園駐車場集合

■参加費無料（Run for Peaceチャリティオレンジマフラーまたはオレンジマスク持参）
※オレンジマスクは当日880円で購入できます

■持ち物

　マスク、おやつ代、ランチ代、電車代をお持ちください

・ルートの途中には公園・トイレ・コンビニ・スーパーあり。
・名鉄沿線なのでエスケープ、ワープ、途中リタイヤ可能。
・行きはらんらんペース（会話のできるペース）で。
・帰りは、それぞれ自分のペースでＯＫ！

■申し込み■
こちらのフォームからお願いします。
http://ws.formzu.net/fgen/S71003271/