らんらんランニング仲間で「アクトス６時間リレーマラソン２０１３ｉｎナゴヤドーム」に参加。
朝宮公園チーム６名と、高蔵寺中日文化センターチーム７名の２チーム構成。
プラス、らんらん仲間の他のチームも合流。
エントリー数ぴったりになったので、申し込んだ自分自身は出場せず監督役。
初めてのマラソン大会の人もいて、スタート前から盛り上がっています！
リレーゾーンは選手でいっぱいで、交代メンバーが分からない。
そこで今回は目立つように「Run for Peace」の旗を持って待機。
ドームの中は空調がきいて涼しいけど、外のコースは暑い。
走りに行く人に声をかけて見送ったり、帰って来た人を拍手で迎えたり、温かい仲間たち。
『らんらんランニング』はそれぞれのペースで大丈夫ななので、みんな楽しく走りました。
またこんなイベントがあったら、みんなで出ましょう！
今年も始まりました！
「名古屋ウィメンズ絶対！完走プロジェクト」
台風を心配しましたが、無事開催。
はじめは会議室で座学です。
まずは「名古屋ウィメンズマラソン」のプロモーションビデオで気分を盛り上げる
続いて、参加メンバーの自己紹介。
どうしてウィメンズを目指そうと思ったきっかけや、前回は知った人はその感想や何が変わったかなど。
座学ではフルマラソンについての基礎知識。
・フルマラソンてどれくらいで走れるの？
・どれくらい練習すればいいの？
・何をおぼえたらいいの？
を学んで、次は外での練習。
この時点ではまだ雨が降っていたので、屋根のあるスペースで準備運動や肩や肩胛骨の柔軟体操。
ランニングで肩胛骨の柔軟性はとても大切です。
これが固くなると、肩こりや背中に肉がついてきたりします
そうしているうちに、雨が上がってきた
外に出て、公園をウォーキングからはじまり、ふれあい緑道へ。
軽く走る始めて、徐々にペースを上げる。
途中、冠水している所があり、脇道のトレイルを行く。
折り返しの公園でいったん休憩し、走り方の基礎やトレーニング方法を練習。
肩胛骨を意識した腕降りや、体幹・丹田を意識した姿勢づくり。
スキップやサイドクロスステップで足や股関節の動きをチェック。
帰りは「それぞれ会話のできるペースで」とホントに走りながら会話で盛り上がる。
最後は整理運動でクールダウン。
同じ目標を持った仲間
3月の本番まで、半年間みんなでがんばろう
練習後は、いつもの「安童夢」でランチ
ウィメンズやマラソンへの思いを語り合って楽しいひとときでした。
【本日みんなで見た映像】
NAGOYAへ向かって : 安田美沙子を駆り立てるもの
http://youtu.be/_5T4FZHX1Sk
「今より、前へ。」
http://youtu.be/NMd19jhjiuQ
【いまより、前へ】長谷川理恵・インタビュームービー
http://youtu.be/hianYi60_cw
【いまより、前へ】道端ジェシカ・インタビュームービー
http://youtu.be/k6oCultAEx0
【いまより、前へ】安田美沙子・インタビュームービー
http://youtu.be/2KJjB5_MNnU
次は、あなたが走りだそう。NAGOYA WOMEN'S MARATHON 2012
http://youtu.be/SlOpiiszqGQ
前半は会議室でのフルマラソンを走るために必要な基礎知識や練習
方法を勉強します。
後半は外で練習ですが、雨の場合は屋根のあるスペースで基本動作
の練習ができます。
もし濡れても更衣室シャワーもありますよ。
本番は、雨でも走りますからねぇ。...
八ヶ岳スーパートレイル100マイルに行ってきました。
過去最高距離となる160kmへのチャレンジ・・・でしたが、結果は第1関門でリタイヤ
前半、快調に飛ばしていたら足首をひねって捻挫。
それが40km過ぎから痛みを増して、10kmの山道を走るのに4時間もかかる状態に。
64kmの第1関門には間に合ったのですが、その頃には空は暗くなり、大雨になってきた。
この足で、雨と霧の暗闇を走るのは危険だと判断し、リタイヤしました。
今回のレースは、サハラマラソンの仲間に誘われエントリー。
前日の受付では、久しぶりの再開に気分は盛り上がる！
前日は白樺湖に宿泊。地産地消料理で栄養をつけて9時には就寝。
3時起きで、スタートは5時。
まだ暗くて寒い。空はどんよりして、今にも雨が降りそう。
スキー場を登り、稜線を走るコース。
途中、スズメバチの襲撃に遭う。
そこしか通れなくて、人が近づくと集団でおそってくるし、追いかけてくる。
カッパを頭からかぶって、腰を低くして駆け抜ける。
私は無事通過できたけど、多くの人が刺されてた。
一人は頭を刺されて、倒れて起き上がれないほど。
（頭を刺されるとハンマーで殴られたくらいの衝撃とも言われるし、ショック死する人もいるらしい）
ちょうど、血を吸うスネークポンプを持ってたから、何人かを応急処置。
その後も、何度かスズメバチに遭遇して、怖かった
その後の下りで、切り株？につまづいて、足首をひねる。
しばらく痛かったが、そのまま続行。
40km地点を6時間で通過。
ここまでは順調！と思っていたら、この後に続く山越えで痛みが出てきた。
足首だけでなく、膝が抜けることもあり、10kmに4時間もかかってしまった。
雨も降り始め、日が暮れて暗くなってきた。
道が川になるほどの雨になって、霧も出てくる。
この調子では第2関門に間に合わないし、どろどろのコースはこの足では危険、と判断しリタイヤしました。
結局半分も行ってませんが、13時間走ってました。
応援していただいた皆様、ありがとうございました。
また精進して、挑戦したいと思います。
名古屋ウィメンズマラソン、昨夜のチャリティ＆グループエントリー18分ほどで3,000人オーバーだったようですね。
無事エントリーできた方、おめでとうございます！
半年間頑張りましょう。
残念ながらエントリーできず、一般抽選にかける人へ。
結果は10月上旬ですが、『絶対当選』の勢いで練習に励みましょう！
その熱意が当選に導きます！！ きっと。
名古屋ウィメンズ絶対！完走プロジェクト、第1回は9月15日です。
フルマラソンを完走するために必要な体力や知力、トレーニング方法を勉強します。
前回の完走ランナーから、感動の話を聞くこともできます。
詳細、申し込みはこちらから
