おはようございます。

雨・・・降ってますね。
現地の天気次第ですが、コース確認ドライブになるかもしれませんが、一応開催します。
気をつけてお越し下さい。

雨天決行！いびがわマラソンエンジョイプロジェクト

ただいま小雨がパラパラしていますが、明日の「いびがわマラソンエンジョイプロジェクト」は雨天決行です。
なぜなら、マラソンは雨でも走るからです。
昨年は大雨のレースでした（×_×）

とは言っても、雨の様子によっては走る距離を減らしたり、車でコース下見になるかもしれません。

明日は降りませんように！！

いびがわ試走会の試走

19日に予定している【いびがわマラソン試走会】の試走に行ってきました。

まずは池田温泉の道に駅に車を駐め、池田山麓ロードを走って、いびがわコースへ。

山の山麓なのでアップダウンが激しい。

その分、濃尾平野が一望できて気持ちいい！

途中、揖斐茶畑が続き、山と空とのコントラストがキレイ。

10km走ると、いびがわマラソンのコースへ出る。

ここからいびがわコースを一周。

いつもは必死に走っていたコースだけど、今回はのんびり景色を楽しみながら。

試走と思われるランナーがいっぱい走ってる！
バスで来ている100人以上の団体も。

途中13回走っても気づかなかった吊り橋を発見！

その名も　恋のつり橋！

一人で渡ってもビミョーなので、写真だけ。

折り返しにある【道の駅星のふる里ふじはし】で休憩

松茸ご飯と、手作りソーセージでお腹を満たす。

帰りのコースはほとんど人にも会わず、寂しい感じ。

42kmを超え、池田温泉に戻る山麓コースのアップダウンが、かなり応える。

走行距離55km、約6時間で温泉到着。

スープたこ焼きなるものを食べて、渋滞の高速を帰って来ました。

19日の試走会のコースは4km地点の公園から、往復13.3kmのショートコース。

距離は短いですが、いびがわのステキな景色と、きついアップダウンを堪能できるコースです。

現在10名の参加申込あり。
帰りはこの池田温泉で汗を流してランチの予定。

名古屋ウイメンズマラソン絶対！完走プロジェクト

2014年3月の名古屋ウイメンズマラソン完走を目指すプロジェクト

2013年3月の大会では、プロジェクト参加者20名全員完走を果たしました！

2013年完走プロジェクトの様子はこちらへ

マラソンが初めての方もＯＫ！
フルマラソンを完走してどんな自分になりたいか、目標設定からそれぞれのトレーニング方法や計画を立てます。
月1回の練習会で走る事の基礎やトレーニング方法を指導。
距離の短い大会からチャレンジしたり、大会前にはコース下見ラン、大会完走後にはアフターパーティでお祝い!!

■第5回練習会■

■日時■　2014年1月19日（日）午前8:30集合
　　8:45～座学　10:00～ラン・トレーニング
　　11:30終了・解散　その後ランチ交流会あり（別途実費）

■場所■　春日井市朝宮公園
　管理事務所（プール）２Ｆ会議室集合
　練習コース　ふれあい緑道

■会費■　2,000円（Run for Peaceオレンジマフラー持参の方）
　　　　※オレンジマフラーは当日1,000円で購入できます。

■こんな方にオススメ■
・今から走り始めて名古屋ウィメンズを目指したいあなた
・初めてフルマラソンにチャレンジするあなた
・記録を更新したいあなた
・ラクに楽しく長い距離を走りたいあなた

【参加申し込みはこちらから】

http://ws.formzu.net/fgen/S74208572/

今後のスケジュール（予定）です。
【第2回】　10/6　自分の走るペースは？ラクに長く走るための「ペースランニング」
【第3回】　11/3　ヒザに負担が少なく、省エネ走法「フラット走法」
【第4回】　12/15　体幹を使えば軽く！速く！快速ラン。
【レース】　1/12　新春春日井マラソン10km
【第5回】　1/19　新年！メンタルトレーニングで３０分速くなる！
【第6回】　2/2　　ウィメンズコース下見ラン（前編）フルマラソンを走るコツや注意点
【レース】　　　ハーフマラソン？
【第7回】　2/23　ウィメンズコース下見ラン（後編）直前アドバイス　当日までの準備
【レース】　3/9　名古屋ウィメンズマラソン