雨でもやっぱりイイ！いびがわマラソン

今年で14度目の参加！・・・のはずだった【いびがわマラソン】

前日入りしたものの、風邪が完治せず、天気も雨と言うことで出走断念

ですが、今回は10名以上の「らんらんランニング」仲間が参加
知り合いもいっぱい。

ということで、みんなの応援に回りました

『いびがわマラソンエンジョイプロジェクト』で坂道練習や試走をかさねた成果を出し切って下さい！

朝、会場に着いたときから雨

それでもご当地グルメコーナーは、これからの戦いに備えてお腹を満たす選手で賑わっています

肉を食べて、元気注入

スタートまで会場となりの施設で仲間と合流。

ひとりではテンション下がり気味の雨ですが、雨や寒さ対策の情報交換や

「もう笑って楽しむしかないよね～」と、みんなで気分を盛り上げていました。

いよいよスタート
「Run for Peace」ののぼりを持って応援！

カッパに加え、シャワーキャップも装着で給食のおばさん状態

みんなを見送ってからは、屋台のラーメンで体を温め一休み。

メイン会場では高石ともやさんのライブが。

そうこうしていると、ハーフのゴール時間がやってきたので、会場でお出迎え。

ハーフ2時間あたりから、知り合いやメンバーが続々ゴール

みんなベタベタで「大変だった～」と言いながら、めっちゃイイ笑顔

走っているときは辛いですが、その分記憶に残る思い出になりますね。

初めてのハーフマラソンの人、雨でも目標を追い続けた人、Ｑちゃんと走れた人、仲間がいるからあきらめなかった人、ゴールではそれぞれの思いが聞けてこちらも感動でした

いままでは走る側だった、いびがわマラソン。
いつも、心温まる応援にいっぱい元気をもらっていました。

今回は不覚にも風邪で走れませんでしたが、逆に走っている人たちにいっぱい元気をもらいました。
そして雨の中少しでも元気を与えられるように応援。

走っても、応援しても元気になる相乗効果ってスゴイ！

これからは、どっちの醍醐味も味わっていきたいと思います。

走った皆さん、お疲れさまでした。

今日はしっかり休んで、カラダをほぐしていきましょう。

いよいよいびがわマラソン

いよいよ日曜日は『いびがわマラソン』です。
多くのらんらん仲間も参加予定ですが、天気が心配ですね

雨対策として大会事務局がカッパ用にカットしたビニール袋を50円で販売するようです。

・・・が、手に入らないといけないので100均カッパやビニールポンチョを持参しましょう。

写真のasicsは300円で売っていますが、ゴミ袋カットして自作を。
ぜひご当地ゴミ袋で！

みんなで雨が降らないことを祈りましょう！

その前に、まだ風邪が治らないのですが・・・

いびがわマラソン集合場所

今週末のいびがわマラソン、天気がちょっと気になりますね。

今回はみんな現地への交通機関も違うし、ハーフやフルでゴール時間も違うので、決まった集合はありません。

が、せっかくなので目印の場所だけ作りますね！

荷物預かりのすぐ南「ハローワーク」の南側です。



走り終わったら、荷物取りに行って通るところです。

Run for Peaceの旗が目印！

いつも誰かいるとは限りませんが、誰かいるかも～？？

あと4ヶ月名古屋ウィメンズ完走プロジェクト

名古屋ウィメンズマラソン絶対！完走プロジェクトの第3回目開催。

本番まであと４ヶ月となり、15名のランナーが参加。

今回のテーマは、膝にやさしく長く楽に走れる「フラット走法」

足の裏全体で着地すると言うことだけでなく、ムダの無いスムーズな走りを練習。

・体幹を意識し、少し前傾姿勢をとる

・持ち上げた足は真下に下ろし、足裏全体で着地。

・ふくらはぎで飛んで走るのではなく、ハムストリングやお尻を使って前に押し出す。

　　など・・・

まずはウォーキングで体を温めてから準備運動し、軽くランニング。

今日もラダートレーニングで運動神経のトレーニング（写真忘れた）

その後は、ふれあい緑道を2kmほど走って公園で休憩。

もういちどフラット走法のおさらいをし、家でも出来る補強トレーニングも練習。

後半はふらっとトレイルを少し走って、ふれあい緑道を戻るが、みんな結構いいペース。

ウィメンズにエントリーして走り始めた、ほぼ初心者の人もいますが、2ヶ月前の第1回から着実に成長しています。

はじめは全然みんなに付いてこられなかった人も、今日はもう一緒に走れますね。

今年中に10kmは走れる自信をつけて、2月までには20km走れるように。

そうすれば『本番はがんばれば倍走れる』と言われるので、大丈夫です。

来週のいびがわマラソンや、他の大会に出る人もいますね。がんばりましょう！

台風一過で快晴！大井川マラソン

東京から移動し、前日に掛川入り。

掛川城やおみやげ屋を散策していたときに紹介してもらった屋台村。

10件以上の屋台が並び、どこのお店のものでも食べられる。

選んだのはヘルシーな温野菜料理のお店。野菜食べ放題！

を実践しながら、なんとか33kmの大エイドに到着。

掛川駅前のホテルで泊まり、当日にマラソン会場の島田市へ移動。

駅で3つの割にはちょっと多い。

台風も去って、空は快晴！

ここ1年以上、タイムを狙うフルマラソンを走っていないので、自分がどれくらいの実力なのかが分からなくなっている。

今回の目標は3時間15分。

前半は順調に走り出し、ハーフまでは約1時間35分。

この調子なら3時間15分は行けそう・・・

折り返し後は、友達や知り合い何人もすれ違い楽しい！

と言うのもつかの間、35km過ぎたら急に足が上がらなくなる

足が上がらなくなったときは

カラダを前傾！
胸を張る！

腕を振る！

このエイドは大井川の名物。

お祭り並みに地元特産品の屋台が並ぶ。

「ここでしっかり休もう」と決め、はじめのテントはチキンラーメン。

疲れたときのラーメンうまい

テントを移動して行くと「これ食べてって」と、次から次へと食べのもを差し出してくれる。

というのも、僕らのタイムではほとんど立ち止まる人はいないので、独り占め状態

牛串焼き、おでん、コーヒーゼリー、何かのコーラ、スープ、ミカンなど、お腹いっぱいでした(^-^)

ただし、５分以上のロス。

気づけば、３時間１５分のペースメーカーにも抜かれ、ゴールは３時間２１分２２秒。

すっかり「急がない比べない競わない、らんらんランニング」が身につき過ぎて、景色や応援を楽しんでしまいました。

帰りは「つま恋」の森林の湯へ

イルミネーションが始まっていて、温泉の前もきれいでした。

２週間後は「いびがわマラソン」
３年前には３時間３分をたたき出した、得意な坂道コースなので、今日よりは少し早く走りたいな。

あの頃は、どうしてそんなに早く走れたんだろう(￣。￣;)