最大心拍数と年齢の方程式今日の人体実験 最大心拍数が実際どれくらいか?限界ダッシュで計測。 500m ペース キロ4分以内で 200m ペース キロ3分以内で2本 このローテーションを4セット。 GPS腕時計「ARES」での計測画面 結果、今日の最高心拍数は187でした。 最大心拍数=220-年齢 ということなので、33歳? 【注意】らんらんランニングは会話のできるペース(心拍数)を心がけましょう。