最大心拍数と年齢の方程式

今日の人体実験

最大心拍数が実際どれくらいか？限界ダッシュで計測。

500m　ペース　キロ4分以内で
200m　ペース　キロ3分以内で2本
このローテーションを4セット。

GPS腕時計「ARES」での計測画面

結果、今日の最高心拍数は187でした。

最大心拍数=220-年齢　ということなので、33歳？

【注意】らんらんランニングは会話のできるペース（心拍数）を心がけましょう。