≪呼吸を乱さず運動しろ!？　　肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 14話

す体のさびとりダイエット

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～肥満に鉄槌～

メッタボ斬り 5R

金属の錆び止めは簡単

メッキングを塗布するだけで

酸素と遮断でき錆び止めが可能

それに比べて

人間の錆び止めは厄介

なぜなら、

酸素を吸う事で

生きているから

☑酸素を完全に遮断できない!

体を酸化させる活性酸素を最小限に抑えて生活する事が

体のさびとり・止めには重要!

そんなわけで、

出来るだけ、、

激しい運動をさける事に

NAKARAIはしています。

(大の運動嫌いないいわけ)

ヤダ、運動ヤダo(T◇T o)

キングオブ　"健康のためにいい運動!"

といったら、、、やはり!

【水泳】が一番ではないでしょうか!？

ただし、スロー泳ぎというが前提です

激しく息があがるよう泳ぎ方だと活性酸素を誘発させるのでは!？

水中運動の効果は、大きく分けて４つ!

☑水圧・・・水に入ると水圧によって横隔膜が引き上げられ、自然に腹式呼吸になるため呼吸機能が向上し血行がよくなり、むくみがとれます。

☑水温・・・水の温度は体温より低いので、水中にいるだけで体は体温を保とうして、より多くのエネルギーを消費し、新陳代謝が活発になります。

☑抵抗・・・水は空気に比べて約８００倍の密度があるため、体に自然に負荷がかかり、全身の筋肉がバランスよく鍛えられます。

☑浮力・・・水中では浮力によって体が軽くなるため、腰痛やひざ痛のある人、太り気味の人も楽に体を動かせます。陸上に比べ　約１/５の負荷ですみます!

わかっていただけましたか？
水泳のすばらしさを、、、ナイス(￣一*￣)b

ただし、

【デメリット】があります。体が温まるくらい泳がなくてはダメで中途半端だと、かえって体温を冷やすという事もあります。NAKARAIは１０メートルくらいしか泳げないので、かえって体が冷えます。

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冷えは万病の元といわれ、絶対にダメです。がんにかかった人の体温を調べてみるとほとんどが低体温状態だそうです。
なぜ低体温だと、病気になりやすいのか？体温が１℃下がると酵素の働きは、５０％も低下してしまいます。そうなると、【免疫力】が衰えてしまい、自律神経の働きやホルモンバランスがうまく調節できなくなってしまい、肩こり、腰痛、頭痛、腹痛、生理痛、不眠などいろんな、身体の不調の原因になってしまうとのことです

NAKARAIは？

水泳するんですか？

答え、、は

"((￣_￣　)(　￣_￣))いいえ"

だって!

あまり泳げない!

本日のぼやき・・・