漫画のように、まーさんは、私がいる前で頻繁におならをします。外や広い部屋でならいいのですが、車の中の様な密閉された空間だと、臭いが充満するので、最悪な状態になります。
前回の記事が呼吸法（プラーナヤーマ）だったので、プラーナ関連の我が家のよくある出来事を取り上げました。
インドのサンスクリット語でプラーナヤーマは呼吸法として知られている通り、プラーナとは呼吸や息吹を意味しています。
スピリチュアル的には、生命の大元とか宇宙のエネルギー等と言われているようです。
まーさんは、どちらの意味で使ったの？
もちろん、後者だよ。
いえ、臭いし、プラーナとは言い難いよ。むしろ、有害なプラーナかな・・・・。
我が家では、まーさんがおならを繰り返すたびに、このような不毛な会話が繰り返されます。
私のいる前ではおならをしてほしくはないのですが、せめて、おならをしてしまったら、「おならしちゃった。ごめんね。」と謝罪をしてほしいです。
僕のおならはそんなに臭くないと思うけど・・・・。
【注意書き】
ヨガで前屈をしたり後屈をしたりすると腸が刺激を受けて、ガスが普通よりも出やすくなります。
家でヨガをするときは、腸を刺激してお腹を柔らかくしたりするために、結果的にガスが出ますが、我慢はしていません。
しかしヨガスタジオでは漫画のようにオナラはしていません！
もし、ヨガスタジオ等、人前でしてしまった時は、謝りつつも「プラナヤーマ（笑）」と言って誤魔化しましょう。
オナラを我慢するのは体に良くない
外や広い部屋でならいいのですが、車の中のような密閉された空間だと、臭いが充満してしまうので、最悪な状態になりますよね。
じゃあ、さーちゃんは、おならをしないの？？
男性だろうが、女性だろうが、人は一日に5～6回はおならをすると言われています。
食べ物を口に入れた時に一緒に空気を飲み込んだり、食べ物を分解する際に、体内でガスが発生します。肛門からガスを排出する行為がおならのようです。
さーちゃんは、いつ・どこで、おならをしているの？
トイレや人がいない場所かな・・・・。
っていうか、そんな事聞かないでください。
我慢していないんだね。
周囲に人がいる時は我慢しますが、おならは人の生理現象の一つなので基本は我慢せず出しています。
というのも、おならを我慢すると、健康や美容に良くないからです。健康に良くないということは、リウマチにも良い影響はないと私個人的に思います。
えっ！？どこらへんが？？
おならを我慢しすぎると、腸の中にガスが溜まります。
外に出さないから、お腹にガスが溜まるよね。
ガスが溜まりすぎると、腸の中で収まり切れなくなったガスは、徐々に血液の中に溶け込んでいき、体内に吸収されるみたいです。
便秘の溜まった便の有害物質が体内に吸収されるという同じ感じだね。
おならを我慢すると、具体的に現れる症状は、いくつかあります。
●臭い口臭
血液に乗って肺にガスが運ばれ、口でガスを排出するのがゲップです。口臭が臭くなる場合があるようです。
●腸内環境の悪化
おならを我慢すると、腸内環境が悪化してしまうようです。腸内環境が悪化するのは、リウマチにも良くありません。リウマチの原因の一つに、腸の炎症があるからです。そのため、おならの我慢のし過ぎは、リウマチにも良くないと個人的に思います。
●肌荒れ
腸内環境の悪化と血液にガスが浸透することで、吹き出物やニキビなどの肌荒れが生じやすいと言われています。
●おならの臭いがパワーアップ
おならの我慢を積み重ねると、腸内環境の悪化もあいまって臭いが強烈になります。
おならを我慢してはいけないということがよくわかったよ。堂々とおならをするぞっ！！
人前でおならをするのは、マナーに反するので、トイレや人がいないところでしてください。
それと、おならをしてしまったら、謝罪してください。
あと、せめて、食事に気を付けて、腸内環境を良くして臭わないおならを排泄してください。発酵食品、乳酸菌のサプリメント、水溶性食物繊維・不溶性食物繊維を取って、良い腸内環境を保ってください。良い腸内環境だと、おならは無臭であることが多いようです。
へ～
逆に、食物繊維が豊富な野菜や海藻を食べずに、消化に重たい肉類ばかりを食べていると、腸内で悪玉菌が増えて、おならの悪臭の原因になります。また、硫黄成分が多いニンニク・玉ねぎを食べ過ぎると、これらを消化・分解する過程で、強烈な悪臭の原因になってしまうようです。
確かに、肉食の欧米人の便は臭い（くさい）とか言われているもんね。
ヨーグルト、純米吟醸の生酒を飲んで、腸内環境を良くしようっと！
飲み過ぎは、肝臓に負担がかかり、逆に良くない場合があるので、飲み過ぎはダメです！！
職場で働いている間は何度もトイレに行くわけにもいかず、我慢しないといけないから結構苦しいよね。
ガスが沢山発生する食材を食べた翌日はもう大変。
オナラで悩んでいる人は、食事の内容を改めて見直してみることも大切だよ。
仕事でストレスが溜まると、腸の働きが悪化して悪玉菌が優勢となります。
そうすると、発生するガスも臭くなります。
そうか、僕のオナラが臭くないのはストレスが溜まっていないからなんだ！
・・・・・・うーん、どうなんでしょうか。
いずれにしても、オナラの臭いは健康のバロメーターです。
自分オナラもそうですが、家族の臭いが気になったら、健康を気遣って体調を聞いてみるのも健康管理をするうえで大切だと思います。