前日、筋肉痛と書いたものの
肝心のお尻は痛くない。笑
これは、ちょっと正しくないかも！
と色々見直し！
体重
体脂肪
宅トレ🏋
●ワイドスクワット30
●足パカ30
●バックキック各30
●クラムシェル各20
●ヒップリフト10
●エア自転車漕ぎ20
朝からバタバタしたけど
夜は充実した
こんな日もあっていいよねー
タフな身体つくりのためにも
生活にストレスレスで！
day6 8/7
day5 8/6
回数増やすとともに
どうやったらお尻に効くか
考えながら宅トレ。
ついに、きたきた。
筋肉痛。
ダイエットと書きながら
あまり体重は重視してなくて
とにかくお尻、脚の下半身を引き締めたい。
あと、体力作り。
この2つが目的。
体重 51.0
体脂肪 24.0
宅トレ🏋
●エア自転車漕ぎ100回
●ワイドスクワット30回
時間の使い方下手すぎ、、、
充実させたい！！！
ダイエットとは関係ないけど
旦那の言葉で
なんか色々と自信を失う。
別に強い言葉で言われてるわけじゃないけど
最終的に
私が悪いのか、、、って
ところに行き着く。
そうなると、
その件だけでなく
家のことも
子供のことも
私が悪いのか、、、って。
結婚して長くはなったけど
こーゆー風に思うのは
ごく最近。
なんか病んでるのかな？？？
旦那の言葉を
素直に受け取れないのか
受け取ろうとすると
こういう気持ちになるのか？
モラハラとはまた違う。
私の思考の問題かな？