day9 8/10
昨日から母たちが遊びに来てくれて
しゃべり倒して
ストレス発散になりました！
みんなが起きる前に
朝トレしました！
体重 51.6
体脂肪 24.6
宅トレ🏋
●ワイドスクワット30
●足パカ20
●バックキック各30
●クラムシェル各30
●ヒップリフト30
●エア自転車漕ぎ100
day7 8/9
一週間。
まだなんも変わらんな。笑
でも、一応写真は撮って比較。
前は時間がないとか言って
避けてきたけど
実際時間測ったら15分ほどだった。
結局。言訳だったんやなー。
体重 51.3
体脂肪 22.3
宅トレ🏋
●ワイドスクワット30
●足パカ30
●バックキック各30
●クラムシェル各30
●ヒップリフト30
●エア自転車漕ぎ100
day7 8/8
筋肉痛辛いー。
だんだん太腿の裏も痛くなってきて。
でも、お尻にはまだ来ない。
やり方とか見直しながらやろう！
体重 50.8
体脂肪 24.2
宅トレ🏋
●ワイドスクワット30
●足パカ30
●バックキック各50
●クラムシェル
●ヒップリフト30
旦那にいらついたけど、、、
くそ！見返す！！笑