「何を心配しているのか、
何が不安なのかを考えるようになりました」
ある、生徒さんから言葉。
最近、ヨガの生徒さんの変化がすごい、と、
思うことがありました。
この生徒さん、
４年くらいスタジオレッスンを受けてくださっています。
レッスンを始めた頃は、
専業主婦で、
「仕事なんか絶対にしたくない」
「苦手なママ友がいる」と、
お話を聞くたびに、
好き嫌いがはっきりしているな、という印象でした。
私は、数年前、
ヨーガ療法士の養成講座を受けていて、
その講座の中で、
クライアントさんに心理検査を実施することがあったのです。
この生徒さんにも、協力していただき、
STAIという、心理検査を受けていただいたのですが、
その時、見えてきたのが、
不安傾向が強い、ということ。
本人も、心配性だと、おっしゃっていました。
先日、月に1回の瞑想デーで、
「ヨガをして自分が変わったと思うこと」を、
瞑想したんです。
瞑想した内容をシェアした時に、
この生徒さんがおっしゃっていたのが、
冒頭の言葉でした。
私、彼女の言葉を聞いて、
ご自身のことを客観的に見ることができるようになって、
以前より心配や不安だけに心を奪われることがなくなっている、のでは？
と、思ったんです。
そこで、
彼女に聞いてみたんです。
「以前より不安や心配が少なくなっているのでは？」と。
すると、
「そういえば、、、」と言った感じで、
本人、あまり自覚がないようでした、、、(^_^;)
が、
以前より、
不安や心配が少なくなっている気がする、と。
私は、心配や不安が強い場合、
それを感じないようにしたり、
原因を追求して、
心配や不安を取り除くことをするよりは、
自分の心の傾向に気がつくことが大事だと思っています。
心の傾向に気がつくには、
自分を客観視できるようになること、だと思っています。
私のヨガでは、
アーサナや呼吸で、
カラダの客観視をすることを行っていきます。
カラダの感覚やどんなところを使っているのか、
伸ばしている部位、心地よさ、しんどさなど、、、
そのようにカラダを客観視できるようになると、
思考の客観視も、自然とできるようになってきます。
そうすると、自分の思いぐせのようなものに、
気づくことができ、
考えが変わっていきます。
この生徒さん、
以前は、仕事なんてしたくない、と、
言っていましたが、
２年ほど前から、お勤めを始めて、
今は、
仕事が楽しいとおっしゃています。
さらに、
ご自宅でやりたいと思っていた教室を始めるまでになったのです。
すごい、変化に驚いています。
私は、生徒さんたちが、
幸せに変化していく姿は、ほんと嬉しいです。
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