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こんな方法があったのかって思うほど、ほんと楽！！
これ、断食のことなんですけどね。
私、10年ほど前から断食をしていまして、
最近は、自宅で年に数回、３日間の断食をしております。
断食をすると、
体が軽くなる、
食べることに対する価値観が変わる、
活力が湧いて、睡眠時間が少なくても早起きできる、といった体の変化みられ、
特に、腸のスッキリ感はなんとも言えない快適さで、
私は、腸をキレイにしたくて断食をしていたのもありました。
でも、3日断食って結構、気合いがいるんです！
まあ、そうですよね（苦笑）
何回、やってもそう思う。
自宅での断食は誘惑も多いですし、
体調だって、正直ベストではないですから、
普段通りの生活をしながらの断食は私にはしんどかった。
しんどくてもやりたくなる断食、、、
実は、ちょっと方法を変えて、
先週から週1回、1日断食を実践中なんです。
ある方から、この方法があることを教えていただき、
お試しでやってみたら、
結構、体も精神的にも楽なんです。
３日断食やっていた時のことを考えたら、
明日になれば、食べられるわけですから（笑）
しかも1回、断食をしただけで、
体重が２キロ減って驚いている！！
たった２キロって思うもかもしれませんが、
断食日以降は、数日間、和食中心の食事を意識しただけで、
お菓子も食べて、お酒も飲んで、、、
ほぼ普段通りの食生活だったのに、体重が落ちたのにびっくり！
3日断食の時も、体重は２キロくらいしか落ちてなかったですし、
本日、2回目の週１断食ですから、
明日以降、体重がどんなに変化するかちょー楽しみなのです。
断食に興味を持ってくださる方が多いので、
来年は断食コースも開催しようかな？
と、
思っています。
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