笑顔の記憶

　
何かで読みました



笑顔って記憶されること



筋肉が覚えるそうです



そういえば別でエステのお姉さんに聴きましたが

CAのお姉様は、うたた寝してても口角があがってるそうです



それはちょっと怖いけれど・・・・




今日から笑顔で寝ようと思います



そう思ったのも、今日メイクアップアーティストのかたにメイクを教えてもらってきたのです



ちょっとだけ自分が好きになれそうな気がしてます。




メイクとか否定的だったけど、こんな風に気持ちが変わっていくなら
悪くないと思いました




少しずつ自分にOKが出せるように、少しずつがんばろうと思います

始めるきっかけ

ずっとそうだったわけじゃないのです


美容に良い物探したり、ピラティス通ったり、そういうタイプじゃなかったのです
むしろ、「そういうのだけしてるのってどうなの・・・」と思ってるタイプでした口に出して言いませんけど


考えが変わるきっかけ


数ヶ月前に子宮筋腫の手術をしました
15年前に卵巣膿腫の手術をしていたので、今回も開腹手術。。


1度目の術後の反省を生かそうと思って。


反省点


周りが優しくしてくれることを良いことに何でも病気のせいにして甘えてた


無理はしない、がんばらない。何かあったら傷が痛いとやめてしまう
体調が優れないことを逃げ口上にしてた


もちろん、10年後の今思うことなので当時はそれはそれで大変だったのだとは思う。

そのときは術後にスプレキュアで1年くらいホルモン治療の影響もあって気力も出なかった覚えがあります。


今回は、術後の治療は無く、術前にリュープリンで半年間治療しました。
手術のために筋腫を小さくする治療。

月1回、注射をするけれど体調は最悪だった。。副作用は人によって違うみたいですけれどね


火照りはもちろん、全身関節痛、骨痛もろもろ・・思い出せば憂鬱になっちゃう辛かった～


仕事は手術前にローンチさせる予定の案件を任されていたので、さらに加速



という感じで、
2回目の婦人科開腹手術ということで精神的にダメージ
薬による副作用
痛みやだるさで体がだんだん動かなくなっていく
仕事は多忙

という悪循環


でもそれもほんの2ヶ月前まで続いてた話



このままじゃダメだ。と傷が落ち着いてすぐ、スタジオに通い始めました。
術後1.5ヶ月くらいかな・・。

体が資本だから、やっぱり基礎筋力と柔軟性をつけなきゃと強く思って

早すぎるような気もするけど、いてもたってもいられなかったので自己責任で



いろんなところの可動域が狭いけど、特に腰と足全体が特にそう

骨盤動かせば婦人科系も良い影響と言われてたベリーダンスを始めましたが残念ながら雰囲気に馴染めず・・続ける気になれなかった。。


そこで最初は全く興味がなかったピラティスをやってみたら何か私にあってました


ずっと以前、ヨガやホットヨガには通ったりしてたけど
やっぱり何か雰囲気に馴染めないんですよね。落ち着かないし逆にストレスになるｗ


ピラティスもそうなんじゃないかと勝手に思ってたのですが、これは違った


でもまだ語れるほど知りません無我夢中まっただ中


続けて行きたいです



あともう一つ続けて行きたいものがあるけど、それはまたの機会に



股関節、肩、膝、肩胛骨の可動域を広めることが今目標です



そういえば、昨日お風呂上がりにロールアップをしてみたら出来た


腹筋ももっと付けないとねー


ピラティス筋肉痛の日もあるけど、それを除けば、肩こりが軽減しました
あと膝と腰の痛みも。こんな短期間で長年の苦痛が軽減したことは、ほんとに素晴らしい




精神ばかり鍛えてしまってタフな女になっても、外見磨かなきゃ誰の目にも止めてもらえませんからね
強く男らしくなるのではなくて、綺麗にしていて儚げなのに芯の強い女性にならなきゃって思いました。
責任ある仕事をする上で強くなることに必死になっていてちょっとズレちゃってました

何か一芸なスキルがある方なら、そちら側から脚光を浴びることはあるでしょうけど。

会社から出れば並の人間ですからね



同時に美しさと健康は切り取れないくらい密接だってこと

本気でそう思ったのは、つい最近です


もっと歳をとって仕事や若さとかとか何もなくなっても、自分の体は残るわけだし


がんばりまっす

そして気持ちを維持し続けたいのでブログに書き始めましたわけです

本日は晴天なり

今日は天気もお肌の調子も良くて気分上々です

朝洗顔をしたら、ツートーンくらい明るくなってました


昨日お風呂でした火山灰石鹸パックのおかげでしょうかね


あと、日曜から飲んでるコラーゲンの効果かも

飲んでるのはコレ

ナチュラルテラの店舗で買いました。ずっと気になってたのです。

ナチュラルマリンコラーゲン 126g (2.1g x 60包)（お医者さんが開発した科学的根拠のあるサプリ）

￥4,830

読んで無いけど、効能や飲み方が書いてある冊子もついてきました。
ちょっと高いかなぁと思ってたけど、1日160円（2包）だったらドリンクとあまり変わらないなと思い切って買っちゃったのです。


1週間目は贅沢に4包飲むと決めたので、今は4包期間中
粉末だから4包飲むのはちょっと大変だけどね・・・


私は良質のコラーゲンを取ると、髪の毛にすぐ表れます

分け目が目立たなくなるのです。髪がつやつやになるし。満足
効果がないとおっしゃる方もいますがね・・

飲み方のコツを教えてもらったせいなのかな。これ。
肌もしっとりしてますな


他のは髪にはテキメンなんだけど肌にはイマイチ・・というのは良くありました。


色々コラーゲン飲んだけど、これが一番効き目がいい気がするので、ドラッグストア難民からすれば安いかも
60包飲みきるころにリピートするか決めます








今日のお食事
朝
コラーゲン＋ローズヒップ水
フルーツヨーグルト
しょうがとタマネギスープ

昼
アボカドサーモンロール
15品目サラダ
ヨーグルト


夜
レッスン前にたいめいけんのヒレカツサンド
野菜スープ


今日は帰ってきて小掃除した
後でゆっくりお風呂にはいるぞーーーーー