加古川みなも30キロレース&28.8キロ走

この前の日曜、加古川河川敷で30キロのレースを走ってきました。

練習の一環でキロ4で余裕をもってゴールというシナリオを描いていたけど、それが大崩壊。

逆風区間で体力を消耗し20キロ越えてからペースダウン。25過ぎてから歩いてしまいました。

結果は散々でフルマラソン完走すら危ういです。

そんなわけで、フルマラソン完走にむけ、中3日で今日は平荘湖28.8キロ走してきました。

結果は2時間4分45秒のキロ4分20秒。

ペースを抑えたら何とか走れました。