10キロペース走

この2週間仕事でまともに走れなかったけど、ようやく落ち着き今日は加古川河川敷で10キロペース走。

キロ4分7秒で入り少しずつビルドアップで、ラスト1キロは3分44秒の39分19秒。

夏、秋の大きな仕事が終わりようやく練習時間が確保できそうです。