こんばんは🌙😃❗優です。
皆様いかがお過ごしだったでしょうか？
身体で覚えた事って忘れないんですね……
トレーニングメニューの三点倒立。
オリャっとばかりに足を蹴りあげたら、勢いつきすぎて後ろにビターン⚡️
でも不思議なもので、派手にコケた割りにはしっかり受け身をとってたんですよね。
柔道部の練習でイヤというほど受け身の練習をやらされたのが、まさかこんなところで役に立つとは思いませんでした。
ただ倒立出来ずにそのまま倒れるというコントみたいな事をやらかしたので……😵💧
もし誰かに見られたてたらと思うとゾッとします(笑)
今日のトレーニング
ロードワーク
火の呼吸
ライオンプッシュアップ
ヒンドゥープッシュアップ
レスラーブリッジ
腹筋、背筋
三点、一点倒立
スクワット
ワイドスクワット
四股
今日の瞑想のテーマ
考えない、今に集中する。
瞑想後
気持ちが落ちつき、楽になりました。
それでは明日も素敵な一日でありますように。
Forza❕❕
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