~~~ヾ(＾∇＾)こんばんわぁーーーー♪ ☆ｓ４☆です！
お越しいただきありがとうございます。
今日は、天気も回復しポカポカな北海道でした。
今日、息子帰ってきて、明日朝練だからー！って・・・・
あれ？？？？中体連終わったのに？？
中体連は終わったけど、これが本当に最後。
国体予選があるんだよ。
マジかーーーーーーーーー(≧▽≦；)
忘れてた・・・国体予選の存在を・・・・(^^;)
そっか、そっか。じゃ、今度こそ最後の大会、思いっきり頑張れー！
中体連の悔しさを思う存分ぶつけてこーい！
では！
【我が家の食卓(^^♪】
●主 食：新生姜と紅鮭の散らし寿司
●汁 物：はんぺんと椎茸のすまし汁
●副 菜：高野豆腐とがんもの煮物
●副々菜：アスパラベーコン
●その他：みかん
出来上がった夕食（ ↑ ）の
前じゅん（前日の準備）（ ↓ ）はこんな感じ。
前日ここまでの準備で、
楽ちん、速攻完成３０分以内！！
【献立のワンポイントメモ＆レシピ】
●献立構成： 「（主食+主菜）×汁物×副菜×副々菜×その他」 の組合せの献立。
●旬の新生姜を使って、散らし寿司。紅鮭たっぷり入れて、主菜もかねています。
大葉の風味も良し！ごまもたっぷり入れて、骨折回復も意識した１品に！
●さっぱりすまし汁と、レンチンで簡単なほっこり煮物を合わせました。
●しっかりっした主菜がない分、たんぱく質源も、もう少し欲しいなと思ったので、
すまし汁にはんぺん、煮物は高野豆腐にがんもとたんぱく質がとれる、食材をセレクトしたのよ♪
ーー では！本日のレシピ！良かったら参考にしてね♪ －－
●＜レシピ①＞新生姜と紅鮭の散らし寿司
『【レシピ】旬★夏のおもてなし【新生姜と紅鮭の散らし寿司】彩り抜群★風味抜群★子供受け抜群！』これ、息子大好きなんだよね。
生姜ではなく旬の新生姜を混ぜることで、辛味が少なく爽やかな味、子供にも美味しい散らし寿司が出来るのよ！
紅鮭に、大葉、彩りも良く、ちょっとした夏のおもてなしにもいいと思うの。
●＜レシピ②＞高野豆腐とがんもの煮物
『【レシピ】レンチンで楽ちん！【高野豆腐とがんもの煮物】味しみ染み～★ほっこり★ほっとけレシピ！』
レンチンで、ほっとけば簡単に出来るほっこり煮物！
高野豆腐もがんもも味しみ染み～でおいしいんだぁ！
※その他：アスパラベーコンのアスパラは農家のお友達に頂いた、新鮮なアスパラ。
とれたてで、みずみずしくってめちゃ旨！
そんな・・・
【我が家の食卓でした(^^♪】
★☆★ 前じゅん de 簡単・速攻・楽ちん！の3拍子！★☆★
ワーママのスピードおうちごはん
（骨折完治飯）の完成～♪
●本日の骨折完治に効果のある食材●
鮭・ごま・高野豆腐・がんも・きのこ
さーって、今度こそ最後のテニスの大会。
これで今度こそ引退。
国体予選、納得のいくプレーが出来るよう陰ながら応援しよー！！
それでは、明日も！
皆さまにとってステキ☆な１日でありますように(^^♪
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（2019年まで 残り167日。今年も後悔のないよう精一杯！！）
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