~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 
/
日中の予想最高気温 １２℃
いっきに寒くなってきた北海道。
昨日の朝は、窓から外を見ると・・・・・
雪が積もってるしーーーーーーーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ﾏｼﾞｶｰ
前日の夕方、いきなりふりだして・・・・
まだ、冬タイヤに交換していない車がほとんどで・・・・
もう大パニック！大渋滞！
私も・・・
超トロトロ運転で何とか無事に
お家にたどりつきました(^^;)
帰宅後、
こりゃー大変と、あわてて出したら・・・
これまたビックリ！！
【ひえ〜！デカくなったわねぇ〜！】
【我が家の食卓〜夕食～】
●主 食：ごはん（北海道米ふっくりんこ）
●汁 物：肉団子と葱の味噌汁
●主 菜：焼きサバの和風おろしソース
●副 菜：ベーコン巻ロール白菜
●副々菜：イカのゴロ麹漬け
【献立のワン
メモ】
●献立構成： 主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他
の組合せの献立！
※いつもとちょっぴり違った食べ方で楽しむ
工夫たっぷりの栄養満点ご飯！
●焼きサバの和風おろしソース
お醤油をかけたり、大根おろしと
一緒に食べるのも美味しいけれど・・・
たまにはこんな１品もいいかな？
ウチの万能「和風おろしソース」を
たっぷりかけて、脂ののったサバをサッパリと！
●肉団子の味噌汁
お味噌汁なのに肉団子！
これがまた、なかなか合うんです。
食べごたえありの大満足な汁物に！
●ベーコン巻ロール白菜
ロール白菜は手間がかかるけれど・・・
これなら簡単！
ベーコンと白菜をクルクル巻いて
コンソメ味のスープでサッと煮るだけ！
●イカのゴロ麹漬け
新鮮なイカはお刺身が美味しィ！
でも、たまにはこんな１品も
また美味しい！
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に重要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ごはん、麹から
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・ベーコン、肉団子、サバ、イカから
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・ベーコン、麹から
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・きのこから
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・レモンから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・ごまから
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・・・・・
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは、今日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
【クリックで応援よろしくお願いします】
話は戻り・・・
【ひえ〜！デカくなったわねぇ〜！】
外がこんな感じになっちゃったもんだから・・・
あわてて出したのよ。 息子の冬靴。
去年買ったばかりで、まだまだはけるっ！
なんて思ったら・・・甘かった・・・(^^;)
ママー！こりゃダメだ！足の先しか入んないわ。
マジか〜！ どれどれ・・・・。
サイズを見てみたら・・・２３センチ。
今年の夏靴は２５センチを購入してたので
はけるわけがない・・・・。
マジか・・・
１年で２センチも大きいサイズになっていた(￣▽￣;)
確かに・・・・
最近、背の伸びも半端ない。
グングン伸びてるとは思っていたけれど・・・
そして、すっかり私においついてるとも
薄々感じてはいたけれど・・・。
足の成長ぶりも半端ない。
１年で２センチって・・・・
こんなに急成長するものなのね・・・(;'∀')
成長期真っ最中だしね。当然か。
嬉しいやら・・・悲しいやら・・・。
よっし、ご飯作りにもより気合いを入れなきゃ。
成長を助けるための、丈夫な身体の基盤作りのための
栄養満点ご飯♪
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
＜焼きサバの和風おろしソース＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜ベーコン巻ロール白菜＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜イカのゴロ麹漬け＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜肉団子と葱の味噌汁＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
良かったら作ってみて下さいね
OFFICIAL HUNDRED・HMHに
所属させて頂いてます。
日本を丸ごと元気に！今世紀最大！
ビッグプロジェクト『４７都道府県応援隊』！！
HMH OFFICIAL LINE
【クリックで応援よろしくお願いします】
