昨日は心療内科でした。
頑張って歩く習慣を続けていたけど、仕事は許可いただけませんでした。
これを受け止め、歩いたり、絵を描いたり、塗り絵したりと、やりたい事を楽しんで、早起きを実現させよう。
昨日は、まだ寝れたわ
2月末からほぼ毎日2000〜5000歩以内の目安で歩きました🚶
行けなかったのは、3日ほど。
⇧
やればできるじゃん！
毎日歩いたが、グラウンディングまでは、出来なかった。
その前に、半年仕事なし、運動なし、やる気なく引きこもり気味でした。
体力全然ない状況ではじめました。
スマホには答えなし、youtubeをみていて、ヒントを得られたのですが、向き合うことは十分してきた。
モヤモヤしたら外に出る、散歩🚶♀️をするから始めたら、もっと遠くまで行きたいとなり、続けることができました。
でも一つ、こんなに歩いているのに、いざ寝る時は寝付けないのです😂
良いこともありました❣️
外に出ることで、開放感を感じる。
お花や自然音を聞くことで癒される。
少なからず、体力がついてきた。
責めぐせがマシになりました。
足の指が柔らかくなってきた。
指を意識して歩いたのもあって、少なからず、固くなった指が動かすことで柔らかくなることを体験できたので、嬉しかったです。
ありがとうございます