心配性mamaの育児 × 産後ダイエット -2ページ目

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26Apr
- 【9m6d】離乳食：はじめての食パン & ストローで麦茶のむ
  9m6dはじめての食材【食パン】主食のレパートリー増&つかみ食べ食材ということではじめて食パンに挑戦はじめての食材ってどのメーカーのにしようか悩みませんか？調べて調べて国産小麦の超熟ヨーグルトのときもそうですが高いけどはじめてはネットでいいよと言われたもの試しがちでもさすがに高いので次回からは普通の超熟少し離れたスーパーにしか売っていないのも手間だし；食べ方はパン粥我が家では主食は旦那さんに作ってもらうようにしているのでパン粥も作ってもらいました！次回からはつかみ食べにするので最初の1週間くらい分だけですがアレルギーも大丈夫そうなのでパン粥なくなったら食パンのつかみ食べはじめます色々なコップでコップ練習してるけどあんまり上達していない本格的に暑くなり水分補給ができないのは困る！！とパックに入った麦茶のストローのみ挑戦しました ~はじめてのストローどうなるかと思ったけどななんと飲めたすごい ~ はじめてなのにただ吸ってごっくんせずだら-とこぼすこともありエプロンしていないと服びっしゃびちゃ；；それはそれで対策すればいいのでストローのみできるなら外出先でも少し安心です！
- 【Day26】 61.6kg / 33.8%
  産後ダイエット Day 2661.6kg / 33.8%まずは運動習慣から！昨日の運動スクワット : なしヨガ :　・肩甲骨　なぜYouTube貼り付けできなったの~散歩 (歩数 ※1日分) : 1回 9014歩その他 :　・筋膜リリース(下半身・背中)　・肩甲骨ひとこと夕方から肩こり?首こり?酷くなって頭痛が耐えきれず鎮痛剤飲みました；ひたすら肩甲骨や首をほぐしてほぐして終了！
25Apr
- 【9m4d】離乳食：はじめてのハナナ
  9m4dはじめての食材【バナナ】そろそろ手づかみ食べ果物なにも試していないしバナナ手づかみ食べに向いてる？ということでこれまでの食材よりもやや大きめにカットすこしだけ電子レンジでチン嫌いではなさそうだしアレルギーも大丈夫そうどうやってフリージングするか手づかみサイズにするか今日と同じやや大きめくらいにするかとりあえず同じサイズにカットしいくつか冷凍保存してみました！もうひとつ挑戦したこと納豆がペーストではなくひきわり納豆をさらに刻んだやつにサイズアップしました -ただあんまり好きじゃなさそうペースト状のほうが匂いあったしぼそぼそした感じが嫌いなのか？献立工夫したりして食べてもらえたらいいな納豆はどうしてもお粥 × 納豆にしがちあとなにがおすすめですか？ワンパターン献立どうにかしたい；
- 【Day25】 61.6kg / 32.8%
  産後ダイエット Day 2561.6kg / 32.8%まずは運動習慣から！昨日の運動スクワット : 20回 × 1setヨガ :　・全身疲労回復 10分　・ピラティス　なぜYouTube貼り付けできなったの~散歩 (歩数 ※1日分) : 1回 10369歩その他 :　・筋膜リリース(下半身・背中)　・股関節ストレッチひとことスクワットを10回から20回に回数増やした体調が悪くなければ1日20回を1setしたい~！
24Apr
- 【9m3d】夜の寝かしつけ大苦戦
  9m3d夜の寝かしつけ大苦戦全然寝てくれないあまりにも苦戦して病んで笑2日ほど途中で寝室抜け出し旦那さんが寝かしつけた暗い寝室＝しんどいその結果寝室恐怖症になり笑しばらく寝室で寝れずリビングのソファで寝てましたそこで寝かしつけ手段を見直しすこしルーティンを変更しました！ねんねルーティン歯磨き・お風呂・着替え / 保湿・絵本・寝室で🍼※ 「真っ暗」ではなく「間接照明」・ベッドに寝かす寝ないから昼寝を3回 → 2回にして夕寝終わりを早めてみたりいろいろ試したけどダメ；；体力がついたのか散歩も2回したりたまひよ同期ルームでお風呂後少し遊ばせてから寝かせるというのを見かけ”ベッドに寝かせてもすぐ寝ないもの”と考えられるようになってからは少し気持ちが楽になりました！いまは-30分以内なら頑張れますですが 20時半以降は原則主婦業もママ業もしたくないわたし寝かしつけルーティン事態が遅くなり21時近くなるとちょっとメンタルくるけどお風呂終わった旦那さんはもう自分時間に入ってると思うとなおさら；旦那さんよりも早く起きて育児家事開始してて終わりもわたしのほうがあとうーむまこれもいまだけ?がんばろいまはこれ読んでるねんねのじかんねてるこだあれ？（親子で楽しむしかけえほん） [ まつおりかこ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ほかにも気になるおすすめあればぜひ教えてください！ねんねしよ。（まんまるちゃんの、おやこでぴょん、えほんシリーズ） [ ムラマツエリコ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいこでねんねできるかな（あかちゃんのあそびえほん） [ 木村裕一 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ねんねねんね [ 土屋富士夫 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
- 【Day24】 61.5kg / 33.2%
  産後ダイエット Day 2461.5kg / 33.2%まずは運動習慣から！昨日の運動スクワット : なしヨガ : なし?散歩 (歩数 ※1日分) : 2回 10738歩その他 :　なし?ひとこと昨日のことなのに記憶が；昼寝中はちまちまブログ書いたりお風呂入ったりしててあとはずっとバッタバタ確か10分だけヨガした気がするが気がするだけかもしれない笑
23Apr
- 【Day23】 62.1kg / 33.2%
  産後ダイエット Day 2362.1kg / 33.2%まずは運動習慣から！昨日の運動スクワット : 10回 × 1setヨガ : 寝たまま肩甲骨散歩 (歩数 ※1日分) : おでかけ 7627歩その他 :　・筋膜リリース　・股関節ストレッチひとこともっと運動しようとしたけどお疲れ×ストレスでやけ酒薄めのカクテルでほろろんでヨガ1つで断念；；
22Apr
- 【9m0d】リビング大改造！
  9m0d生後9か月になりました移動手段はずり這いよく遊びよく食べてよく…寝る？むすこくんは今日も元気寝返り習得したときも部屋の端から端までごろんごろんごろんごろんｶﾜｲｲがｽｺﾞｲリビングの半分キッズスペースにしていたけど狭い？と感じてリビング全体にジョイントマットひいてスペースを約2倍にしましたさっそく部屋中をずり這い♡ソファを部屋の中央から壁にくっつけたので部屋も広くなってよかった！その代わり、キッチンへの道とリビング隣にある小部屋(猫ゾーン)への立ち入りをどう防ぐかが課題ですいまのところ、水のケースダンボールで封鎖しています『【4m15d】お風呂の時間変えてみた＆』4m15d◆ ジョイントマット、引き詰めました◆ お風呂の時間、変えてみた◆ 産後うつ｜おでかけ準備、任せてみたジョイントマット、…ameblo.jp【マネ出来ない品質で“5年連続1位”】木目調ジョイントマット大判 59cm 3畳 6畳 12畳 1級防音抗菌防臭木目洗えるカーペットフロアマット床暖房対応プレイマット 3畳用 6畳用 12畳用カーペットマット赤ちゃんクッションマット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
- 【Day22】 62.9kg / 32.9%
  産後ダイエット Day 2262.9kg / 32.9%昨日の運動スクワット : なしヨガ : なし散歩 (歩数 ※1日分) : おでかけ 6493歩その他 : なしひとこと久々になにもしていない日
21Apr
- 【Day21】 61.9kg / 33.2%
  産後ダイエット Day 2161.9kg / 33.2%昨日の運動スクワット : 10回 × 1setヨガ :散歩 (歩数 ※1日分) : おでかけ9644歩その他 :・筋膜リリース (下半身･背中)・ひとことスクワット再開2日目まだ全回復していないしとりあえずは10回1setと少なめ徐々に回数増やしていきたい
20Apr
- 【Day20】 61.8kg / 33.6%
  産後ダイエット Day 2061.8kg / 33.6%昨日の運動スクワット : 10回 × 1setヨガ :散歩 (歩数 ※1日分) : 2回 10204歩その他 :・筋膜リリース (下半身)・股関節ストレッチ・ひとことむすこくん就寝後自分時間でひたすらヨガ♡日中だと10分でも落ち着いてできないから色々やれてスッキリした♡
19Apr
- 【Day19】 62.3kg / 33.0%
  産後ダイエット Day 1962.3kg / 33.0%昨日の運動スクワット : なしヨガ :散歩 (歩数 ※1日分) : 1回 10177歩その他 :・筋膜リリース (下半身)・股関節ストレッチ・ひとこと散歩はまーったりゆーったりで距離も日によってことなるしトータル歩数をわかる範囲で記載することにしてみました。あくまで自己満足ですが♡運動はコツコツやっていこう！
18Apr
- 【8m30d】離乳食：はじめてのきなこ / おかゆ50g &
  8m30dはじめての食材【きなこ】ヨーグルトに混ぜるだけ調理の手間がなくていい♡ただ分量はなぞとりあえず、さらさらっとヨーグルトにかけるだけ♡きっときなこ粥とか食パンにまぶすとかレパートリーあると思うけどヨーグルト × きなこばかりになりそお粥の量 50g食べられました少し前まで量が少ないことが悩みで残してもいい！50gあげよ！！と『【8m11d】離乳食：おかゆ25g』8m11dむすこくんおかゆ食べない；7m12d : おかゆ食べない離乳食中期おかゆの量50~80gとか無理15mlでも完食したりしなかったりだか…ameblo.jpたんぱく質とビタミン･ミネラルはわたしが作るのですが、おかゆは旦那さんが作ってくれますが、量が少ない1週間分にならず、週2で作ってもらってる気がします50gにしたら、週3になるのでは?とただこのままは困るので『50gで作って』とお願いそのためフリージングトレイも50g用を追加購入しました！次は80とあるかもしれないけどとりあえず50gで行きましょう！お昼寝ずっと抱っこ布団のままベビーベットに下ろしてたんです夜だけじゃなくて、昼寝もごろごろしそうになったこと背中が暑そうなので、背中スイッチ覚悟で抱っこ布団なしで朝寝させてみました寝た！！昼寝は眠り浅めだからそのまま抱っこ布団使ったけど徐々に卒業できたらいいな。【公式】わけわけフリージング手づかみトレーサークル 30リッチェル Richell 離乳食冷凍庫保存容器ケース小分けパックレンジ対応小ミニサイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】わけわけフリージング手づかみトレースクエア 80リッチェル Richell 離乳食冷凍保存容器ケース庫小分けパックレンジ対応薄型楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】わけわけフリージング手づかみトレースティック 50リッチェル Richell 離乳食冷凍庫保存容器ケース小分けパックレンジ対応小ミニサイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
- 【Day18】 62.4kg / 33.2%
  産後ダイエット Day 1862.4kg / 33.2%昨日の運動スクワット→ なしヨガ散歩→ 1回その他→ 股関節ストレッチ→ 筋膜リリース (下半身)ひとこと体重･体脂肪変化なし~間食減らすべきだけど息抜きがてら?食べないとやってられないんですもん；とりあえずコツコツ動く&体重・体脂肪公開して油断して増やさないようにする
17Apr
- 【8m28d】離乳食：はじめてのツナ
  8m26dはじめての食材【ツナ】ツナお安くはないけど離乳食食材として調理しやすいからありがたいしらす、豆腐、納豆調理しにくかったりむすこくんがあまり好きじゃなかったりいつも作るスープ系にツナは合うので献立的にも◎ツナは缶詰ではなくてパウチタイプにしました！水煮だったけどはじめてだしさっと茹でて塩抜きいつもなら作り方調べるけど茹でて粗みじんにすればいけるっしょと美味しそうに食べてくれて良かったです~いつも同じ野菜スープだけどツナにしたり、ささみにしたりでちょっと味変になるといいな！
- 【Day17】 62.4kg / 33.2%
  産後ダイエット Day 1762.7kg / 33.2%昨日の運動スクワット→ なしヨガ散歩→ 2回その他→ 股関節ストレッチ→ 筋膜リリース (下半身)ひとことちょっとづつ運動再開でもスクワットは生理中は無理もう少ししたら本格再開できたらいいなダイエットできていないのでせめてスクワットで筋力UP目指していたい；；
16Apr
- 【8m26d】上の歯も生えてきた！
  8m26d上の歯、生えた生後7か月で下2本生後8か月26日で上の左側の歯がひょっこりしましたひょっこりした歯せっかくだし写真撮りたいけど難しくないですか？生え始めっていまだけだしちゃんと写真に残したい！が失敗した写真ばかりですうまく撮るコツあればぜひコメントで教えてください！これまでの記録『【7m1d②】こんにち歯！ &』7m1dひょっこり出てきた、歯！数日前から歯が生えてきそうと旦那さんと予想してたけど、まさか生後7か月0日にこんにち歯するとは思いませんでした生え…ameblo.jp『【7m9d②】6-7か月検診 / 歯』7m9d6-7か月検診行ってきました旦那さんお仕事お休みできずむすことふたりで病院へ久々の体重･身長測定8710g / 69.1cm大き…ameblo.jp
- 【Day16】 62.7kg / 33.7%
  産後ダイエット Day 1662.7kg / 33.7%昨日の運動スクワット→ なしヨガ→ なし散歩→ 1回その他→ なしひとこと本日も体重&体脂肪率をただ晒すだけ状態体だけじゃなくてメンタルもやられてるので育児してるだけで精一杯です；
15Apr
- 【Day15】 62.5kg / 32.5%
  産後ダイエット Day 1562.5kg / 32.5%昨日の運動スクワット→ なしヨガ→ 肩と背中をほぐす→ 寝たまま姿勢改善散歩→ 2回その他→ 筋膜リリース下半身&背中･首→ 股関節ストレッチひとこと久々に抱っこ紐で昼寝ずっと抱っこして首肩がぱんぱん身体しんどかったけどさすがにストレッチしたり湿布に頼りました；；
- 【Day14】 61.8kg / 32.8%
  産後ダイエット Day 1461.8kg / 32.8%昨日の運動スクワット→ なしヨガ→ なにか…10分くらいの散歩→ 2回その他→ なしひとこともう二日前のこと覚えていないです