day40

本日の体重

58.8㎏

スタート時 59.5㎏

11月の目標体重 58.0㎏ まで

-0.8㎏

食べたモノ

朝ごはん

ミルクココア、納豆チーズトースト

キャベツ、サラダチキン、プチトマト

お昼

おうどん

おやつ

チーズ蒸しパン

夜ごはん

飲むヨーグルト

ゆで卵、バナナ、ポテトサラダ

メモ

お通じ:  ◯

ハンドケア:  △

今日の運動

ストレッチ

足パカ 60回

ハーフスクワット 30回

最後までお読み頂き

ありがとうございます

今日もお疲れ様でした

では、また