こんばんは
体重減ったのは
きっと、昨日のお昼ご飯が
おうどんだけだったからかな
明日の体重で判断しょーと
本日の体重
58.4㎏
スタート時 59.5㎏
11月の目標体重 58.0㎏ まで
-0.4㎏
食べたモノ
朝ごはん
ホットミルクココア
納豆チーズマヨトースト影で暗くなっちゃったけど
最近ハマっている納豆チーズマヨ
お昼外食
担々麺定食
担々麺、半チャーハン、お漬物、冷奴
焼き餃子、2個
おやつシュークリーム
リベラのミルクチョコレート
夜ごはんバナナ、飲むヨーグルト
メモ
お通じ: ◯
ハンドケア: ◯
今日の運動
ストレッチ
足パカ 60回
ハーフスクワット 30回
最後までお読み頂き
ありがとうございます
今日もお疲れ様でした
では、また
