おはようございます
昨日は眠すぎて更新出来へんかった
間食が多い1日でした
昨日の体重
58.7㎏
スタート時 59.5㎏
11月の目標体重 58.0㎏ まで
-0.8㎏
食べたモノ
朝ごはん
納豆チーズトースト、ポテトサラダ
キャベツ、プチトマト、サラダチキン
お昼
ごはん、お味噌汁
コロッケ、キャベツ、プチトマト
おやつチーズ蒸しパン 1個
デザートチーズ 1個
アーモンドチョコ 6個
夜ごはん飲むヨーグルト
メモ
お通じ: ◯
ハンドケア: ×
今日の運動
ストレッチ
足パカ 60回
ハーフスクワット 30回
最後までお読み頂き
ありがとうございます
では、また
