おはようございます。
とても寒い火曜日の朝の東京です。
秘密にしたいボディケア、というお題がありましたので今日はこちらを。
それはズバリ！NCAの足のコンディショニング！
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こちらの動画で紹介されているNCAの基本の足のコンディショニングはワシが一日何回も行うルーティン、ボディケアです。
足指や足裏、膝下の筋肉が効率良く整う運動であるため、寒いこの時期にもすぐに足先からポカポカするのです✨
しもやけの予防にも効果があると言われています。
初めて行う方は始めは多少痛みを伴うかもしれませんが、毎日少しずつゆっくりと習慣にすることで、真っ直ぐな足指・ふっくらとした足裏を目指すことができますよ。
この足のコンディショニング以外にも簡単な方法で全身の筋肉がセルフで整うコンディショニングをオンライン講座でご提供しています！
ご視聴を希望される方は「オンライン講座ご視聴コース」へのお申し込みをお待ちしております。こちらにお申し込みを頂きますと、講座ご視聴に必要な合言葉をお伝えいたします。
オンライン講座ご視聴コースの詳細につきましては、こちらにてご確認頂けます。⬇️
※痛みのある場合は必ず医療機関を受診して下さい。その上で医師から運動の制限を受けていない、という方を当講座は対象としております点をお含みおき下さい。
ここまでお読み下さり、ありがとうございます🙏
大森さやか
【NCA日本コンディショニング協会メソッドが実践できるおすすめ書籍】
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