休職218-219日目:睡眠 | 颯太の葛藤

颯太の葛藤

双極性障害Ⅱ型

 入院歴2回
 休職5回目

リワーク参加中

休職218日目

 

金曜日にレポート提出。

その際に、リワーク担当者から次なるミッションは"睡眠"という話があった…。

21時、遅くとも22時には布団に入ってください…

 

そんな時間に寝れるか―!!!!!

 

と思いつつ、金曜日は21時、昨日は21:40頃布団にダイブ

 

そして、数分後、眠りに落ちた…。

 

布団に入るだけでいいんですよ。寝なくてもいいんです。

とにかく布団に入って寝る準備をしてくださいって言われたんだけど、寝る準備も何も…。

布団に入って10分もしないうちに爆睡

数回中途覚醒あり…

 

そして、ここからが問題…。

寝れることは寝れるけど…

 

起きられない。

正確には一瞬目が覚めるけど、布団から出られない…。

だって、寒いんだもん...

 

昨日は8:30、今日は7:12…

リワークが始まる時間、出かける時間…。

 

はい…遅刻決定!!!!!

 

寝れるけど、起きられないという致命傷

どう対処するかなぁ…

 

そして、もう一つ...

時間がない。作業してたりすると21時なんてすぐ…。

寝てしまえば朝...

なんか時間がない。

いつもは0時前後に寝てたから、約3時間も起きとける時間が短い。

この3時間ってめちゃくちゃ貴重だよなぁ...

3時間あれば、いろんなことができるもんなぁ…。

あー、どうしよう…

 

朝、起きること、3時間の貴重な時間をどこにもっていくかを考えることが今後の課題になりそうです…

 

 

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2025/11/29(土)

2025/11/30(日)