復職170日目：2026/09/25（金）
昨日は精神科の受診日でした
最近、3-5分診療…
なんか物足りない…
毎週、受診するからのと、今落ち着いてるからだと思う…
落ち着いているのは、診察前に答えるアンケートの結果も良好らしい…
昨日は、10秒マインドフルネスについて話をした(
マインドフルネスは苦手…
ただ、深呼吸とマインドフルネスの違いがわからないって言う話をした
目的が違うと…
深呼吸は、リラクゼーションを目的としてて、マインドフルネスは頭の中でぐるぐる🌀思考になってる頭の中改善⁇するものらしい……
へぇって思いながら書いたけど…
なかなか難しいなぁって思いつつ聞いてた…
なんとなくはわかったので、続きていこうと思います