復職465-466日目。
2022/08/25（木）-2022/08/26（金）
ここ数日、
・体調があまり良くないこと
・不安が不安をよんでる状態であること
・仕事でトラブル対応、問い合わせ対応に追われていて毎日アップアップの状態なこと
いろんな要因が重なり合い、心身共に疲弊状態…
ということで、一昨日のブログはお休みさせていただきましたm(._.)m
昨日は精神科の受診日でした。
先週の認知行動療法に出られなかったことを話しして…
病院には行ったの?って聞かれたので、行ったけど、診断は特には言われなかった。
今までもめまいに関しては耳鼻科的要因はないので心因性のものって言われてます。
って答えたらふーんって…
緊張が高まってきて誘発されるとかないって聞かれたのであるかもしれませんとは言ったんだけど…
拾ってくれたかなぁ…
今日も朝から何となくフワフワしてるので、ぐるぐる😵💫に移行しないように…これ以上ひどくならないように…
先程、ブロ友さんに教えてもらった薬を服用。
これで今日は凌げるかな?
正直なところ認知行動療法、日々HWしながらわたしの認識は合っているのだろうかとか不安になります。
行きたいか行きたくないかと言われればもう行きたくありません。
どんどん自信がなくなってきて、自分でも判断できなくなってきてるから…
で、昨日の診察では前回言われた３点チェックを書いたのをもっていきました。
それを見せると思考の落とし穴に嵌まってる傾向が強いねー
最近、体調もあまり良くないって言うたら、不安から身体感覚の不調になって不安を呼び、不安からまた身体感覚が不調になったりして、負のループから抜け出せなくなってるんだと思うって…
それに対するアドバイスもいっぱい言われてた気がするけど、途中からや頭の中で対処⁇理解?できなくなってきて…
んー、せっかく教えていただくアドバイスを拾いきれてないって…
なにやってるんだろ…
今日はこれから認知行動療法…
今のところ、今日は行けそうかな…
でも、なんとなく行きづらい…