復職275日目。
2022/02/14（月）
今日は精神科の受診日でした。
いつものように、記録を見てもらって…
先日の集団認知行動療法ででた、ホームワークのことについて話をしました。
今回のホームワークは１日１つ、代替行動について考え、トライしてみるってことなんだけど、なかなか思いつかないしできないって言いつつ…
今日は密かに、診察内で代替行動にトライしてました…
途中、どんな代替行動をしようって考えてる?って先生に聞かれたんだけど、さすがに今やってますとは先生にいうことはできなかった…
何をトライしてたかっていうと…
いつもは先生の顔を見て話せないんです。
でも、今日はちょっとだけ顔を見て話できた。
先生がそれに気付いたかどうかは分からないけど…
同じようなことを明日の部内ミーティングでも試そうとしてるんだけど…
果たしてうまく行くかどうか…
先生曰く、難しく考えなくてもいい。
ちょっとした変化があればいいんだか、もっと気楽に考えていこうって言われました
とりあえず、明日の部内ミーティング、下向いて話さず、ちょっと視線を前に向けてみようかなと思います。
果たしてうまくいくかな？