仕事がある日は
夕飯の時間が遅いです。実は
社食は夕方もあるのでご飯を食べて帰るというのが一番ダイエットにいいのかもと思います。でも、社食で夕飯を食べてる人は深夜残業や夜勤の方のみなので非常に行きづらい
実際一度だけ行ってみたのですが浮いてるように感じたのでもう行かないでしょう
食事朝 ご飯、納豆、大根おろし、きのこの塩麹あえ
昼 サンドイッチ、サラダバー
夜 アメリカンドック、きゅうりと蕪漬け
今日やったことスクワット30×2
足パカ30回
腹筋30回
腕立て伏せ10回
体幹トレーニング
体重48.8kg
10292歩
でも今回は洋服よりも美容のページに注目しました。最近メイクのノリがすごく悪いです
酵素洗顔ってどうなんでしょう。パパウォッシュは今年になって使いましたがキュキュッとしますね。