こんばんは！
北口恵子です
幸せになるためには
いい気分でいた方がいい
感謝の気持ちで過ごすといい
そういうことをよく言われますけど
人間って常に動いてる
気持ちも感情も気分も
常に動いてる
ずーっと同じ気分でいれるわけないんですよね
気持ちや気分を一定になんて
保てないものです
ずーっとポジティブな気持ちだけで
過ごせることなんて不可能
なのに
ずーっといい気分を保とう
ポジティブでいようとするから
苦しくなるんです
そんなことしなくてもいいんです
落ち込んだり
悲しんだり
自己否定したり
腹が立ったり
嫉妬したり
それはそれで
私、今落ち込んでるんだ
今、私悲しいんだなぁ
そういうの
しっかり感じる
そうか・・・
私今こういう気持ちなんだなぁって感じたら
そして感じきったら
気持ち戻ってきません？
マイナスからゼロに戻るような感じ
気持ちって感じきったら
浮上するというか
よし！気持ち切り替えていこう！
って上向きになる
でも、そのネガティブな気持ちが
ずーっと続くなら
その気持ちをずーっと感じていたい理由がある
そのネガティブを
手放したくな理由があるっていうこと
その状態が好きならいいんですけど
好みでないなら切り替えるだけ
で、ネガティブな
気持ちも気分も感情も
全部自分から出てきたもので
どれも自分へのメッセージ
その在り方見直した方がいいんじゃない？
その捉え方でいいの？
って言うことを教えてくれてる
だからネガティブを感じないようにするって
とっても不自然なことなの
ネガティブな
気持ちも気分も感情も
全部糧にできるから
感じるの怖くないんです
全部がお宝になる
だから無理にポジティブにならなくていいんです♡
気持ちや気分や感情が
湧いてくるままにしてあげる
それが自然体
ネガティブなメッセージを拾っているうちに
いい気分の日が多くなって
気持ちが上がるときが増えて
ネガティブになってもすぐ自然体に戻れる
そんな自分になっていくんです
無理が一番しんどい
自然体でいい
メッセージに耳を傾けてあげるだけでＯＫ
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