行ってまえ～！

梅雨の晴間が出てきました！

朝から雲はありましたがいい天気。しかも湿度もいつもほど高くない。

ということで、相変わらず膝は痛いのですが

思い切って

走りに出ました！（行ってまえ～）

いつもの公園ランです。日差しが強いのでロードよりは木陰の多い公園を選びました。

１周３キロのコース。

しかし膝の痛みはかなりのもので、最初の１周は本当に歩くような超スローペース。

正直１周でやめようか・・・という思いでした。

しかし「何とか最低でも５キロは走りたい！」と２周目へ突入。

走っている間に筋肉もほぐれてきたのか、徐々に足が前に出るようになってきました。

そして何とか５キロを通過。

こんなに長く感じた５キロは久々です。

結局今日は６キロでFIN。

おそらくは３０度を超えていたでしょう。熱中症も怖かったので、本日のところは無理しないでやめておきました。

７月の走行距離：２８．７キロ

走ってからの膝の状態ですが、本日は「これでもか！」というほど入念なストレッチとマッサージを太ももの前後に繰り返しておきました。そのせいか、かなり楽になった感じです。

明日も走りに出れるかな？