「油」と「脂」のガイドライン
です。
この中で今回の私は、
溜まった脂肪よサラバ！
３か月減脂肪プログラム。
の監修を担当させて頂いています。
この記事の原稿を書く時、ちょうど私自身が
本気の減量
(+_+)
をしていた時だったので、まさにピッタンコな企画でした。
実は２月からの減量開始以来、今日、３ヶ月以上ぶりに
ラーメンを食べた！
(^o^;)
のですが、
減量中は徹底的に飽和脂肪酸をカットしていたのだと、改めて認識しました。
減量中、全く欲しいと思わなかったですからねぇ・・・
おかげで、４５歳にして現在の体脂肪率は１ケタです！！
これは、イ・ビョンホンですが、今の私はほとんどこんな体らしいです。もうちょっと私の方が大胸筋があるかな・・
腹筋はほとんどこんな感じです。
顔は、ほっといてください。
こういうの嫌いな方、すみません・・
正しい知識を持っていると、要らないものは要らないと、体がちゃんと認識できるのです。
飽和脂肪酸は摂らなかったですが、不飽和脂肪酸は結構とってましたから。
(^O^)/
今週のターザンは、こんな脂肪の知識あれこれが、本当に分かりやすく書いてあります。
勉強になりますよ！！