こんばんは
ストレスを貯めてると
痩せませんよ
興味深い記述があったので
ご紹介します！
脳の仕組みからストレスを
楽にする方法
「ジャーナリング」
◆ジャーナリングとは？
ジャーナリングとは、
今考えていることを
20分間ひたすら紙に書き出すこと。
頭の中にあるモヤモヤを
片っ端から２０分間、
ノートに書き綴る。
これを「ジャーナリング」と
呼ぶらしいです。
◆ジャーナリングの効果
「ジャーナリング」を実践すると
一体、何が起こるか？
答えはズバリ！
「心」が「楽」になるんだそうです。
っていう話しをすると、、
「気のせいじゃない？」とか
「自分には当てはまらない」とか
「そんなおまじないとか嫌い」とか
ネガティブな反応をする人が
いると思うんですが、これは
科学的に立証されてるらしいです。
ジャーナリングをすると
コルチゾールという
ストレスホルモンが
減少するというデータが出てます。
コルチゾールが減少すると
何が起こるか？
ストレスが減り
免疫力がアップして、
心も身体も健康になる。
是非、やってみて下さい。
心をすっきりさせて
シンプルにまた頑張ってみよう
見た目が変わると人生が変わる
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