バイオリズムを知ろう

こんばんは

カジエク★ダイエットマスター岡本いつえです

月経によるバイオリズム

気分の

生理の時って基礎体温が下がるので、

当然基礎代謝も下がります

冷えからむくみで体重もUP

イライラによる過食

頑張ってても成果がでないとあせりますよね

生理中は体を冷やさない様にすること

生理が終わるとむくみなど解消される場合が

多いので、不安にならずに頑張りましょう

ダイエットはいかにストレスを貯めずに

モチベーションを保ちながら続けらるか…

あきらめたら夢は叶わないよ～

気分が低迷してる時はウォーキングが1番

なぜかと言うと『セロトニン』が

増えるから

セロトニン…脂肪を分解する

セロトニンが減ると不安になったり、

落ち込んだりするんです

セロトニンを含む食品…牛乳、チーズ、きな粉、アーモンド、バナナなど

目標をしっかり明確にして頑張ろう

岡本いつえ公式ホームページ

是非、見てみてね

JOYFIT福岡パーソナルトレーナー

として活動中

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一生リバウンドに悩むことなく

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目的のダイエットです

挫折しそうになる時に、

マインドをしっかり鍛え

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