ご訪問ありがとうございます
横浜在住
日本チクティビティ協会インストラクター
【太もも痩せ女王】ちなみんこと鈴木千波です
昨日のブログでは
仕事に集中しすぎで
足がパンパンになった～！！
って話を書きました
今日は
仕事に集中しすぎたことで
やばくなったところ
その2です
こんな態勢で
２時間ぶっ通しでやっていると
どうなるか？
そう
首や肩がガッチガチ！！
お昼休憩の時には
手遅れでした
肩いた～～～い
首まわらな～～い
ということで
チクティビティの
即効性マッサージ術で
ちょちょいと回復しました
首の痛み
肩こり
実は原因はどちらも
手の使い過ぎ！！
パソコン仕事って
力は使わないけど
連続してやっていると
結構、手を酷使しているんですよね
チクティビティのほぐしで
ケアはできるけど
そもそも
手を酷使しすぎないのが一番！
それには
使いすぎる前に
解放してあげること
血流が悪くなって
手が重たくなってきたな～
とか
肩が張ってきたかな～
って感じたら
すぐに
手をぶらぶらぶら～～～～
って振ってあげる
ただこれだけ
たったこれだけのことが
集中しすぎてるとできない！！
私は集中型なので
本当は３０分に一回は
手をぶらぶらさせて
手の力を抜いてあげて
血流を回復してあげないと
ダメなんです
この時間は
人によって異なります
朝、だるくない状態で
お昼までの間に
どのくらい手が硬くなってる？
もしお昼までに硬くなっていたら
１時間ごとに確認してみる
それでもまだ硬かったら
私のように３０分ごとに確認
そうすることで
自分の状態を把握して
肩こり、首こりから
解放される身体になりますよ！
結構これが
できないんだよね
なので
私は携帯のタイマーを
使ったりしています
PCに付箋を貼っておく
なども有効です
チクティビティでは
小学生でもできる簡単なことだけど
習慣にしないと
意外とやらない痩せるテクニックが
満載です
秋から
バージョンアップした講座になるので
現在、新規受講はストップしています
私も学びを深めて
冬には新講座をお届けできる予定です
では、よい週末を！
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